JİMNASTİK İLE KİLO VERMENİN BEŞ YOLU
Jimnastik bedenin fiziksel görünüşünü düzeltmek, vücudu daha sağlıklı bir hale getirmek için yapılan hareketlerdir. Bu hareketler düzenli olarak ve doğru bir şekilde yapıldığında hem sağlıklı bir vücut hem de güzel bir görünüm elde edilir. Jimnastik çalışmaları evde yapılarak kolayca kilo verilebilir. Jimnastik ile kilo vermenin beş yolu sizin jimnastik yaparak nasıl zayıflayacağınızı göstermektedir.
devamını oku...
Adres: İşçi Blokları Mahallesi 1500. Cadde ODC Alışveriş Merkezi No:9/1 Çankaya - Ankara
Serüvenimiz 2005 yılında Çankaya Spor Kulübü adı altında başlayıp, 2009 yılından itibaren Atakule Basketbol Akademisi olarak devam etmektedir. 6 – 17 yaş aralığında öğrencilerimize basketbol, voleybol, jimnastik ve futbol branşlarında hizmet vermekteyiz. Çocuklara, dostluğu, iyi iletişim kurmayı, takım ruhuyla çalışmayı, paylaşmayı, spor yapmanın disiplinini aşılayarak, hayatlarının her alanında kullanabilecekleri bir yaşam tarzı kazandırmayı amaçlamaktayız. Atakule Spor Akademisi olarak; küçük yaşlarda disiplinli hareket etmeyi, takım içinde var olmayı tecrübe eden çocukları, ilerde seçecekleri mesleklerde de bir adım önde olma düşüncesiyle yetiştirmekteyiz. Antrenman faaliyetlerimizin dışında öğrencilerimizin ders çalışmaları ve kitap okumaları için zaman ve mekan yaratmaya çalışarak, kötü alışkanlıklardan uzak tutmaya ve hedeflerini gerçekleştirmeleri yönünde teşvik etmekteyiz. Kulüp takımlarımızın düzenli olarak yurt dışına turnuvalara katılmaları, çocuklarımızın hem eğitimsel hem de kültürel olarak gelişimlerine katkı sağlamaktadır. Özel turnuvalarda ve resmi altyapı liglerinde lisanslı oyuncu olarak oynamalarına imkan sağlayarak, 15 kişilik antrenör kadromuzla, çocuklarımızı kendine güvenen, takım ruhuyla hareket edebilen, paylaşmanın gücünü anlayan ve spor disiplini kazanmış bireyler haline gelmeleri için çalışmaktayız.
http://www.atakulesporakademisi.com/
devamını oku... Adres: Çankaya
Çaba Akademi'de Basketbol, Voleybol ve Cimnastik Spor Okulu ve Takım antrenmanlarımız devam ediyor.
Çaba Akademiye ait Türkiye'nin ve Ankara'nın en büyük ve modern Spor Eğitim Merkezlerinden biri olan tesisimizde uzman eğitmen kadromuz ile faaliyetlerimize devam etmekteyiz.
Tesisimizde,
- 2 adet olimpik ölçülerde basketbol/volaybol sahası
- 1 adet tam donanımlı Bireysel Basketbol Antrenman Salonu
- 3 sahada toplam 12 basketbol potası
- Tam donanımlı ve ferah bir Cimnastik Salonu
- Atletik performans ve kondisyon merkezi
- 7 adet bağımsız soyunma odası
- Maç analizi ve video izleme odası
- Antrenmanları takip edebileceğiniz keyifli Cafe
ile 2600 m2 kapalı alanda çocuklarımıza nezih ve sıcak bir ortamda spora başlatmak ve spor yaptırmak için bütün imkanları sağladık.
Çaba Akademi tesisimizi ziyaret ederek ücretsiz deneme antrenmanlarımıza katılabilirsiniz.devamını oku... Adres: Macun Mahallesi 201. Cadde No:3 Yenimahalle-Ankara
Prof. Dr. Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi 2400 Sokak No:5 Çankaya - Ankaradevamını oku...
Adres: Prof. Dr. Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi 2400 Sokak No:5 Çankaya - Ankara
devamını oku...
Adres: Şehit Osman Avcı Mahallesi Göksu Prestij Konutları Kat:2 No:37 Eryaman - Ankara
devamını oku...
Adres: Şehit Osman Avcı Mahallesi Kaplan Caddesi 8/B Daire:49 Bordo Platinum Residence Etimesgut - Ankara
Final akademi spor kulübü olarak her yaştan ve seviyeden kişilere spor kültürü aşılamak birinci hedefimizdir. Sporun kişisel gelişime özellikle fiziksel, ruhsal ve zihinsel gelişime faydası aşikardır.
Çocuk ve yetişkin gruplarımıza özel eğitim ve grup eğitimleri uzman antrenörler eşliğinde yüzme , Voleybol ,Kort Tenisi ve Basketbol branşlarında amatör ruhla profesyonel eğitim vermek gayemizdir.
Yüzme branşımız içerisinde bel fıtığı , boyun fıtığı , skolyoz, eklem rahatsızlığı ve kilo problemi olan kişiler için havuz antrenmanlarımız vardır. Yerimiz Keçiören Final koleji kampüsü içerisindedir. Tesis yeni , son derece modern ve temizdir.devamını oku... Adres: Osmangazi Mah. Aşıkpaşa Cad. Final Okulları Keçiören Kampüsü Keçiören - Ankara
devamını oku...
Adres: Üniversiteler Mah. 1598. Cad. Bilkent Plaza A3 Blok No:5 Ankuva İş Merkezi Yanı Bilkent - Ankara
Jimnastik yapan kişileri televizyondan izlediğimizde aslında bu hareketleri nasıl yapıyorlar, vücutlarını nasıl oluyor da bu kadar esnetiyorlar diye düşünebiliriz. Jimnastiğe erken yaşta başlayan kişiler bu hareketleri düzenli olarak yaptıkları için vücutları esnemeye başlar ve hareketleri yapmak onlar için zamanla daha kolay bir hale gelir. Siz yıllarca jimnastik yapan birinin yaptığı o hareketleri yapamayabilirsiniz ama kilo vermek için belli başlı jimnastik hareketlerini düzenli olarak yapabilirsiniz. Jimnastik hareketlerini öğrenmek için bir kursa kayıt olabilirsiniz. Eğer kursa kayıt olma imkânınız yoksa alanında uzman olan kişilerin hazırladıkları jimnastik hareketlerini öğreten videolar izleyebilirsiniz. Burada gördüğünüz hareketleri yapmakta ilk başlarda zorlanabilirsiniz ama düzenli olarak yapmaya devam ederseniz zamanla hareketleri yapmaya alışırsınız. Bu hareketleri yapmak zamanla sizin için daha kolay ve eğlenceli bir hale dönüşür. Vücudunuzun hangi bölgesi daha çok kilolu ise o bölgeye yönelik hareketler yapabilirsiniz. Kol ve ayak hareketleri ile buralardaki yağları kolayca eritebilirsiniz. Ani kilo kaybının yaşatacağı sarkmaları da düzenli olarak yaptığınız bu jimnastik hareketleri ile kolayca ortadan kaldırabilirsiniz. Yine göbek ve kalça bölgesinde ki fazla kilolardan kurtulmak içinde bu bölgeleri çalıştıracak jimnastik hareketleri uygulanabilir. Burada jimnastik hareketlerini düzenli yapmak oldukça önemlidir. Günlük olarak kendinize bir zaman dilimi belirlemeli ve bu zaman dilimi içerisinde kesinlikle bu hareketleri düzenli bir şekilde yapmalısınız.
Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için sadece jimnastik hareketleri yapmak yeterli değildir. Jimnastik hareketlerini yaparken size uygun olan bir diyet listesi de hazırlamanız gerekir. Bu diyet listesinde hem sizi tok tutacak hem de jimnastik yaptığınızda kaybettiğiniz enerjiyi size geri kazandıracak yiyecekleri bulundurmalısınız. Jimnastik hareketleri yapılırken çeşitli sakatlanmalar yaşanabilir. Bu gibi durumları engellemek için Ankara gibi bir yerde yaşıyorsanız iyi bir jimnastik kursuna gidebilirsiniz. Bu kurslar sayesinde daha sağlıklı bir şekilde spor yapmış olursunuz.
http://www.atakulesporakademisi.com/
devamını oku... Adres: Çankaya
Çaba Akademiye ait Türkiye'nin ve Ankara'nın en büyük ve modern Spor Eğitim Merkezlerinden biri olan tesisimizde uzman eğitmen kadromuz ile faaliyetlerimize devam etmekteyiz.
Tesisimizde,
- 2 adet olimpik ölçülerde basketbol/volaybol sahası
- 1 adet tam donanımlı Bireysel Basketbol Antrenman Salonu
- 3 sahada toplam 12 basketbol potası
- Tam donanımlı ve ferah bir Cimnastik Salonu
- Atletik performans ve kondisyon merkezi
- 7 adet bağımsız soyunma odası
- Maç analizi ve video izleme odası
- Antrenmanları takip edebileceğiniz keyifli Cafe
ile 2600 m2 kapalı alanda çocuklarımıza nezih ve sıcak bir ortamda spora başlatmak ve spor yaptırmak için bütün imkanları sağladık.
Çaba Akademi tesisimizi ziyaret ederek ücretsiz deneme antrenmanlarımıza katılabilirsiniz.devamını oku... Adres: Macun Mahallesi 201. Cadde No:3 Yenimahalle-Ankara
Çocuk ve yetişkin gruplarımıza özel eğitim ve grup eğitimleri uzman antrenörler eşliğinde yüzme , Voleybol ,Kort Tenisi ve Basketbol branşlarında amatör ruhla profesyonel eğitim vermek gayemizdir.
Yüzme branşımız içerisinde bel fıtığı , boyun fıtığı , skolyoz, eklem rahatsızlığı ve kilo problemi olan kişiler için havuz antrenmanlarımız vardır. Yerimiz Keçiören Final koleji kampüsü içerisindedir. Tesis yeni , son derece modern ve temizdir.devamını oku... Adres: Osmangazi Mah. Aşıkpaşa Cad. Final Okulları Keçiören Kampüsü Keçiören - Ankara
Jimnastik yapan kişileri televizyondan izlediğimizde aslında bu hareketleri nasıl yapıyorlar, vücutlarını nasıl oluyor da bu kadar esnetiyorlar diye düşünebiliriz. Jimnastiğe erken yaşta başlayan kişiler bu hareketleri düzenli olarak yaptıkları için vücutları esnemeye başlar ve hareketleri yapmak onlar için zamanla daha kolay bir hale gelir. Siz yıllarca jimnastik yapan birinin yaptığı o hareketleri yapamayabilirsiniz ama kilo vermek için belli başlı jimnastik hareketlerini düzenli olarak yapabilirsiniz. Jimnastik hareketlerini öğrenmek için bir kursa kayıt olabilirsiniz. Eğer kursa kayıt olma imkânınız yoksa alanında uzman olan kişilerin hazırladıkları jimnastik hareketlerini öğreten videolar izleyebilirsiniz. Burada gördüğünüz hareketleri yapmakta ilk başlarda zorlanabilirsiniz ama düzenli olarak yapmaya devam ederseniz zamanla hareketleri yapmaya alışırsınız. Bu hareketleri yapmak zamanla sizin için daha kolay ve eğlenceli bir hale dönüşür. Vücudunuzun hangi bölgesi daha çok kilolu ise o bölgeye yönelik hareketler yapabilirsiniz. Kol ve ayak hareketleri ile buralardaki yağları kolayca eritebilirsiniz. Ani kilo kaybının yaşatacağı sarkmaları da düzenli olarak yaptığınız bu jimnastik hareketleri ile kolayca ortadan kaldırabilirsiniz. Yine göbek ve kalça bölgesinde ki fazla kilolardan kurtulmak içinde bu bölgeleri çalıştıracak jimnastik hareketleri uygulanabilir. Burada jimnastik hareketlerini düzenli yapmak oldukça önemlidir. Günlük olarak kendinize bir zaman dilimi belirlemeli ve bu zaman dilimi içerisinde kesinlikle bu hareketleri düzenli bir şekilde yapmalısınız.
Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için sadece jimnastik hareketleri yapmak yeterli değildir. Jimnastik hareketlerini yaparken size uygun olan bir diyet listesi de hazırlamanız gerekir. Bu diyet listesinde hem sizi tok tutacak hem de jimnastik yaptığınızda kaybettiğiniz enerjiyi size geri kazandıracak yiyecekleri bulundurmalısınız. Jimnastik hareketleri yapılırken çeşitli sakatlanmalar yaşanabilir. Bu gibi durumları engellemek için Ankara gibi bir yerde yaşıyorsanız iyi bir jimnastik kursuna gidebilirsiniz. Bu kurslar sayesinde daha sağlıklı bir şekilde spor yapmış olursunuz.