TENİS SPORUNUN FİZİKSEL 5 FAYDASI

blog yazısı ekle !

TENİS SPORUNUN FİZİKSEL 5 FAYDASI

Tenis sporunu yapmak, ruhsal, zihinsel ve bedensel açılardan oldukça faydalıdır. Tenis oynamak kişinin hastalık riskini azaltırken, direncinin de yükselmesine yardımcı olur. Ayrıca dengeli ve düzenli beslenme ile sağlıklı kilo vermeye, kemik ve kasların güçlenmesine, dayanıklı ve esnek bir vücuda sahip olmayı sağlamaktadır. Bu yazımızda tenis sporunun fiziksel 5 faydası hakkında bilgi vermeye çalıştık.



Base Life Club

Çayyolu

devamını oku... Adres: Angora Caddesi No:209 Beysupark Çayyolu-Ankara

Spor Hocam Spor Kompleksi

Yaşamkent

devamını oku... Adres: Konutkent Mahallesi 3028.Sokak No:16/A-6 Kule Evo 2. Kat Başkent Üniversitesi karşısı

Gazi İhtisas Yaz Okulu

İncek

HAFTA İÇİ TAM GÜN YAZ OKULUMUZ 17 HAZİRAN 2019'DA 22 BRANŞLA BAŞLIYOR.

ÜCRETSİZ SERVİS İMKANIYLA TÜM AKTİVİTELER TEK ÇATI ALTINDA AYNI TESİSTE

Yer
Stardust Sosyal Tesisleri
İncek Bulv. İncek Köy Sitesi
İncek /Ankara

Gazi İhtisas Spor Kulübü Batıkent, Etlik'te bulunan merkezinde basketbol , voleybol ve cimnastik spor okulları ve kulüp takımları ile faaliyet gösterirken, İncek'te bulunan ve bölgenin en çok yeşil alana sahip olan ; Stardust SOSYAL TESİSLERİNDE EĞİTİCİ VE ÖĞRETİCİ 22 BRANŞLA YAZ OKULU ÇALIŞMALARINA BAŞLAYACAKTIR.

Gazi İhtisas Spor Kulübü yaz okulumuzda katılımcıların tesise ulaşım imkânı; ücretsiz servisler ile evlerden alınıp , evlere bırakılarak sağlanmaktadır. Ayrıca katılımcılara spor okullarımıza katılmak üzere 1 aylık ÜCRETSİZ BASKETBOL - VOLEYBOL-CİMNASTİK KURSU İMKANI VERİLMEKTEDİR.

Tesis kullanımı sırasında uzman diyetisyenler tarafından oluşturulmuş; her gruba özel sorumlu gözetmen eğitmen eşliğinde ; menülerle sabah kahvaltısı, öğlen yemeği ve ikindi kahvaltısı öğrencilerimize verilecektir. Hafta içi her gün olacak programımızın en önemli avantajı; Yaz Okulumuzun Ankara' NIN EN PRESTİJLİ TESİSİ STARDUST 'DA yapılacak olmasıdır. Doğa ile baş başa, stresten ve trafikten uzak, temiz havada, güvenli bir ortamda, tüm aktivitelerin tek kampüste olacak olması bakımından tüm katılımcılar için unutulamayacak bir atmosfer yaratacaktır. Stardust İncek Tesisimiz ; doğa ile iç içe olup; 10 dönümlük özel güvenlikli bir ortamda bulunmaktadır. * Diğer Yaz Okullarından farklı olarak tüm etkinlikler Stardust sosyal tesisinde sağlanmaktadır. Böylelikle öğrenciler güvenli bir ortamda, gün içinde
şehir trafiğinde vakit kaybetmeksizin faaliyetlerini sürdürebilmektedir.

22 AKTİVİTEYLE EĞLENEREK ÖĞRENİYORUZ.
Böyle bir ortamda kulübümüzün deneyimleriyle beraber, yaz dönemine yakışacak bu programımıza tüm sporcularımızı bekliyoruz.

Program:
* Faaliyetler hafta içi her gün 09:00 – 16.30 arasında olup, 5 – 16 yaş kız-erkek herkese açıktır.
* Katılımcılar yaşlarına ve seviyelerine göre oluşturulan gruplar içerisinde yer alacaklardır.
* 2. Kardeşe ve çift dönem katılan öğrencilere indirim uygulanacaktır.Erken kayıtdönemindetek birindirim uygulanmaktadır.
* Gazi İhtisas Spor Okullarımızda üye olan öğrencilerimize indirim uygulanacaktır.
* Ücretimize sabah kahvaltısı, öğle yemeği, ikindi kahvaltısı dahil olup; belirlenen semtlerden kapıdan kapıya servis hizmeti tarafımızdan karşılanacaktır.Servislerimizde servis annesi bulunmaktadır.
* Aktivitelerde; her gruba özel ,sorumlu gözetmen eğitmenler çocuklarımızın gün boyunca yanında olacaklardır.

Ücret:2 haftalık ve 3 haftalık dönem ücretimize sabah ve ikindi kahvaltısı, öğle yemeği, kapıdan kapıya servis hizmeti dahildir. İndirimli Ücretlerimizi iletişim numaralarımızdan öğrenebilirsiniz.

22 AKTİVİTEYLE SEÇME YAPMADAN EĞLENEREK ÖĞRENİYORUZ .PROĞRAMA TÜM ETKİNLİKLER DAHİLDİR, SEÇMELİ DERS BULUNMAMAKTADIR.

SPORSAL FAALİYETLER
* 2 adet kapalı yüzme havuzunda yüzme eğitimi(HER GÜN)ve yüzmeyi bilmeyenler için kapalı çocuk havuzu
*1 adet çim futbol sahası
*1 adet basketbol sahası
*1 adet voleybol sahası
* cimnastik alanı/ çocuk yogası
*1 adet tenis kortu
*oryantring
*badminton
* dart
*masa tenisi

KÜLTÜREL , SANATSAL VE DİĞER ETKİNLİKLER
* satranç
*aşçılık
*beach voley kum sahası
* drama
*organik bahçe
* görsel sanatlar
*origami
*survıvor
*sinema
*eğitsel oyunlar
*müzik
*geleneksel oyunlar

ÜCRET
2 haftalık ve 3 haftalık dönem ücretimize sabah ve ikindi kahvaltısı, öğle yemeği, kapıdan kapıya servis hizmeti dahildir.
İNDİRİMLİ Ücretlerimizi 0545 230 50 06nolu iletişim numaralarımızdan öğrenebilirsiniz

DÖNEMLER
1.DÖNEM: 17 HAZİRAN -5 TEMMUZ 2019( 2 HAFTA )


2. DÖNEM: 8 TEMMUZ-26 TEMMUZ2019( 3HAFTA)

3.DÖNEM: 29 TEMMUZ-5AĞUSTOS2019( 2HAFTA)

4. DÖNEM : 19AĞUSTOS 6EYLÜL2019 ( 3 HAFTA)

GAZİ İHTİSAS YAZ OKULU PROĞRAMI
*Hafta içi her gün 9.00- 17.00 saatleri arasında açık olan Gazi İhtisas Yaz Okulunda öğrenciler, belirlenen program dikkate alınarak yaşlarına göre gruplandırılmaktadır. Sportif, sanatsal,kültürel ve akademik nitelikli etkinlikler, haftanın belirli günlerinde düzenli ve dönüşümlü olarak yürütülmektedir.

* Yaz okuluna 5-16 yaş aralığındaki erkek ve kız öğrenciler katılabilir.
* Dönemler 2 ve 3 haftalıktır.İsteğe bağlı olarak dönemlere ek olarak haftalık kayıt yaptırabilirsiniz.
* Yüzme dersleri için öğrencilerin havlu, mayo, bone ,terlik ve güneş kremini kendileri getirecektir.

* Servis hizmetinde servis araçları ve güzergahları saptandıktan sonra dönem sonuna kadar servis hizmeti alacaklardır. Yeteri kadar kayıt alınamayan bölgelere servis imkanı sağlanamayacaktır. Bu durumdaki öğrenciler ya velileri tarafından tesise yada belirlenecek buluşma noktasına getirilmek zorundadırlar. Aksi taktirde kayıtları kabul edilmeyecek yada iptal edilebilecektir.

* Gazi İhtisas öğrencilerine her gün sabah ve ikindi kahvaltısı ile öğle yemeği sunulmaktadır .Gelişme çağında olan ve spor yapan çocukların günlük kalori ve besin öğesi ihtiyaçları göz önüne alınarak belirlenen menüler, hazırlanmaktadır. Kahvaltı , öğlen yemeği ikindi dışındaki kişisel harcamalar ve içecekleri katılımcı karşılayacaktır.

* Gezi ücretleri öğrenciler tarafından karşılanacak olup, gezi yerine göre değişiklik gösterebilir.

•Etkinlikler, konusunda uzman eğitici ve antrenörler gözetiminde yürütülmekte ve her gruptan sorumlu olan bir öğretmen gün boyu öğrencilerle birlikte olmaktadır.

*Gazi İhtisas Spor Kulübü yaz okulumuzda katılımcıların tesise ulaşım imkânı; ücretsiz servisler ile evlerden alınıp , evlere bırakılarak sağlanmaktadır.

Yaz okulumuzda, sporcularımız dönem süresince özgüvenlerini geliştirme fırsatı bulacak, eğlenerek öğreneceklerdir.
Ömür boyu dostlukların temelinin atılacağı yaz okulumuzda çocuklarımızın tüm ihtiyaçları ile yakından ilgilenilecektir.

KAYIT İÇİN BELGELER
1- 2 adet resim
2- Sağlık Raporu
3- Kayıt Sözleşmesi
4- Ödemelerimiz kayıt ofislerinde nakit olarak alınmaktadır.


BASKETBOL - VOLEYBOL - CİMNASTİK ANTRENMANLARI HAKKINDA DETAYLAR
* 3-16 yaş arası tüm kız ve erkek öğrenciler
* 5-7 öğrenciye 1 antrenör
* Alt yapı takımlarına seçilme ve lisanslı sporcu olma şansı
* Profesyonel Antrenör kadrosu ile eğitim
* Basketbol ve voleybol okullar arası turnuvalar
* Yaz ve kış kamplarına katılma fırsatı
* Sporcularımız yaşlarına ve yeteneklerine göre gruplandırılır.

KAPALI SPOR SAONLARIMIZ
Batıkent Çakırlar; Gazi İhtisas Spor Kulübü Spor Kompleks

Basketbol okulu ilk bakışta hafta sonları yapılan sportif bir faaliyet olarak gözükse de çocukların kişilik gelişimini önemli derecede etkileyen bir etkinliktir. Basketbol okuluna devam eden bir çocuk sezon içerisinde yeni dostluklar kurar, fiziksel olarak güçlenir, reflekslerini geliştirir, kazanmayı/kaybetmeyi ve bu duyguları hazmetmeyi öğrenir. Tüm bunların ötesinde bir takımın parçası olur. Kısacası basketbol hayatın ta kendisidir. Paylaşmak, mücadele etmek, engeller karşısında pes etmemek, düşünce yeniden ayağa kalkabilmek; basketbol sporu aracılığı ile bir çocuğa öğretilebilecek en değerli davranışlardır.

EKİP VE KOÇLAR
Basketbol okullarımızda görev yapan koç kadrosu, Gazi İhtisas'ı farklı kılan en önemli özelliklerin başında gelir Türkiye' nin önde gelen okullarında eğitim gören koçlarımız, eğiticilik yönlerinin yanı sıra öğrencilerimiz için örnek ağabey ve ablalardır. Basketbol okullarımızda öğrenci koç oranı 4:1'dir

KULÜP TAKIMLARIMIZ
Basketbol okullarımızda eğitim gören başarılı öğrenciler, koçların değerlendirmeleri doğrultusunda kulüp takımlarında lisanslı olarak oynama hakkı kazanırlar.

BASKETBOL KAMPLARI
Sezon boyunca basketbol antrenmanlarına katılan öğrenciler, performansları göz önüne alınarak, sömestr ve yaz dönemlerinde gerçekleşen basketbol kamplarına ve turnuvalara davet edilirler. Takım oyuncularının belirlendiği ve kadroların şekillendiği bu kamplarda sporcular kondisyon, teknik ve taktik antrenmanlarla eksiklerini giderme fırsatı bulurlar.

ÖDÜLLER
Her 3 ayın sonunda düzenli olarak devam eden antrenmanlarda istekli, takım arkadaşları ile uyumlu ve eğitim hayatında başarılı olan öğrencilere ve sporcular özel madalyalarla ödüllendirilir.

SPOR İLE ÇOCUĞUNUZA SAĞLIKLI BİR GELECEK SUNUN

Basketbol dünyanın en popüler spor dallarından biri. Dünyanın dört bir yanında kadın, erkek milyonlarca kişi tarafından severek yapılan bu spor ülkemizde futbolun gölgesinde kalsa da son yollarda bu durum değişmeye başladı ve bu çok faydalı ve keyifli spor dalı ülkemizde de hak ettiği popülerliği yakalamış hale geldi. Bunda elbette ülkemizi yurtdışında başarı ile temsil eden ve dünyaca tanınan başarılı basketbolcuların da rolü büyük. Siz de çocuğunuzu Ankara Batıkent'te bulunan basketbol kursu ile tanıştırarak hem yaşıtlarından daha sağlıklı ve sosyal yönden başarılı bir çocuk olmasını sağlayabilir hem de bu harika spor ile önünde yeni ufuklar açılmasını sağlayabilirsiniz. Kim bilir belki de Türkiye'nin yeni basketbol yıldızı sizin çocuğunuz olur.

Spor özellikle gelişim çağındaki çocuklar için çok faydalı

Spor yapmak genç, yaşlı herkes için ve her şeyden önce sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için çok önemli. Günümüzde bunu hepimiz biliyoruz ancak basketbol özellikle gelişim çağındaki çocuklar için çok faydalı. Zira basketbol çocukların yalnızca fiziksel değil zihinsel gelişimlerine de katkı sağlıyor ayrıca sosyal açıdan da başarılı olmalarını sağlıyor. İşte basketbolun sayısız faydasından sadece bir kaçı;

Spor yaşam kalitesini yükseltir.
Sıkılmadan, eğlenerek yapabileceğiniz bir fiziksel aktivitedir.
Solunum ile ilgili hastalıkların gelişmesini engeller.
Çağımızın en yaygın hastalıklarından biri olan yüksek tansiyondan korur.
Kalp-damar sağlığını korur.
Kemiklerin ve kasların güçlenmesini sağlar.
Kişinin kendine olan güvenini yükseltir.
Ortak spor tutkusunu paylaşan yeni insanlar tanımanızı sağlar.
Oksijen seviyesini yükseltir.
Bağ dokuların güçlenmesini sağlar. Kilo vermeyi sağlar.
Daha biçimli ve fit bir vücuda kavuşmaya yardımcı olur.
Stres ile başa çıkmayı kolaylaştırır. Oksijen seviyesinin yükselmesini sağlar.
Yorgunluk hissini azaltır.
Basketbol oynayanlar kendilerini daha sağlıklı ve enerjik hissederler.

Gördüğünüz gibi basketbola sadece sıradan bir spor olarak yaklaşmak tek kelime ile haksızlık olur. Çünkü basketbolun faydaları neredeyse saymakla bitmeyecek kadar çok, üstelik inanın bu saydıklarımız basketbolun faydalarının yalnızca bir kısmı, yani ister kendiniz ister çocuğunuz basketbol kursu ile hayatınıza sağlık, mutluluk katabilirsiniz. Bunun için yapmanız gereken tek şey Ankara Batıkent Basketbol Kursu'na gelmek ve kaydınızı yaptırmak.

12 yaşından önce basketbola başlamak boyun uzamasına yardımcı oluyor

Eğer çocuğunuzun boyunun kısa kalmasından korkuyorsanız hemen söyleyelim 12 yaşından daha erken basketbol oynamaya başlamak çocukların boylarının uzamasına yardımcı oluyor. Elbette çocukların boyunun uzaması için yalnızca basketbol oynamaları yeterli değil. Çünkü basketbol ile boyun uzayabilmesi için genetik faktörlerin yanı sıra doğru beslenmenin de rolü bulunuyor. Yani çocuğunuzu 12 yaşından önce Ankara Batıkent'te bulunan basketbol kursuna yazdırıp basketbol öğrenmesini sağlarken bir yandan da uygun ve doğru şekilde beslenmesini sağlamanız boyunun uzayabilmesi için vazgeçilmez unsurlar. Zaten genellikle basketbol kursu eğitmenleri öğrencilerin nasıl beslenmesinin daha doğru olacağı konusunda katılımcılara önerilerde bulunuyorlar.

Basketbol sosyalleşme güçlüğü yaşayan çocukların bunu aşmasını sağlıyor

Bildiğiniz gibi basketbol bir takım sporu yani basketbol oynamak aynı zamanda çocukların sosyalleşmesini de sağlıyor. Eğer çocuğunuzun sosyalleşme ve kendine güven ile ilgili sıkıntılar yaşadığını düşünüyorsanız Ankara Batıkent basketbol kursu tüm bu sorunları aşması için ona ciddi şekilde yardımcı olacak. Çünkü basketbol kursu ile çocuğunuz bu güzel sporu öğrenirken öte yandan takım olma bilinci ile tanışacak, yeni arkadaşlar edinecek ve basketbolun kendine olan güvenini yükseltmesi sayesinde hem eskisinden daha sosyal hem de daha kendine güvenli bir çocuk haline gelecek.

Elbette basketbol her yaşta yapılabilen bir spor

Basketbol kursu denilince akla sadece çocuklar için verilen bir kurs gelmemeli. Zira basketbol kişinin sağlığı el verdiği sürece her yaşta aynı keyifle yapılabilen ve aynı zamanda da öğrenilebilen bir spor. Dolayısıyla yetişkinler de basketbol kursu ile hayatlarını bu güzel spor ile daha sağlıklı hale getirebilir ve ruhen daha mutlu, stressiz bir birey haline gelebilirler. Özellikle basketbolun kalp-damar sağlığı üzerindeki mucizevi olarak tanımlayabileceğimiz denli olumlu etkileri yetişkinlerin de bu güzel spor ile sağlıklarını korumaları anlamına geliyor. Yani yaşınız kaç olursa olsun Ankara Batıkent Basketbol Kursu ile basketbol öğrenmeye ve oynamaya başlayabilir ve bu sayede yaşam kalitenizi yükseltebilirsiniz.

Boş zamanları değerlendirmenin en keyifli ve sağlıklı yolu

Basketbolu diğer birçok spordan ayıran en önemli özelliklerinden biri sıkılmadan, hatta çok büyük keyif alarak yapılan bir spor olması. Bu nedenle Ankara Batıkent Basketbol Kursu size boş zamanlarınızı değerlendirmeniz için hem keyifli, eğlenceli hem de son derece faydalı bir aktivite yapma şansı sunuyor. Yani aslında basketbol kursuna aile boyu katılabilir ve çocuğunuz daha sağlıklı bir gelişim izlerken siz de daha sağlıklı birer ebeveyn olabilir ve böylece çok daha uzun yıllar boyunca çocuklarınız ile birlikte mutlu bir hayat yaşamanın tadını çıkarabilirsiniz.

Kurs günleri ve saatleri programınızı aksatmayacak

İster çocuğunuzu ya da çocuklarınızı yazdıracak olun ister kendiniz katılacak olun Ankara Batıkent Basketbol Kursu gündelik programınız, çocukların okullarını aksatmayacak. Zira farklı gün ve saatlerde basketbol kursu seçenekleri var. Dolayısıyla gündelik programınızı aksatmadan da basketbol kursuna gelebilir ve çocuklarınızı da getirebilirsiniz. Özellikle yaz tatili süresince okulu tatile giren çocuğunuzun yaz tatilini iyi değerlendirmesini istiyor ancak bunun için ne yapmanız gerektiğini bilmiyorsanız hemen söyleyelim, tabi ki onu Ankara Batıkent Basketbol Kursu'na yazdırmanız gerekiyor. Yaz tatili boyunca basketbol kursu ile hem boş zamanlarını değerlendirirken hem de fiziksel gelişimine katkı sağlayarak yaz tatilini en verimli şekilde değerlendirmesini sağlayabilirsiniz çocuğunuzun. Elbette yaz bittikten sonra da okul programına uygun şekilde kursa devam ederek yılın her ayı boyunca daha sağlıklı ve mutlu bir hayat sürebilir çocuğunuz.

Daha ne bekliyorsunuz?

Ankara Batıkent Basketbol Kursu ile hem kendi hem de çocuklarınızın hayatını güzelleştirmek, daha sağlıklı ve mutlu birer birey haline gelebilmek için daha ne bekliyorsunuz? Hemen Ankara Batıkent Basketbol Kursu'na gelerek kurs günleri ve saatleri hakkında bilgi alabilir ve kaydınızı yaptırarak hayatınızı güzelleştirmek için büyük bir adım atabilirsiniz. Unutmayın, basketbol oynamak hem size büyük keyif verecek hem de sayısız faydası ile daha uzun süre ve sağlıklı bir yaşam sürmenizi sağlayacak.

devamını oku...
Adres: Stardust Sosyal Tesisi İncek Köyü Girişi Ankara - İncek

TOBB Etü Spor Merkezi Nakra Sports

Söğütözü

NAKRA SPORTS, TOBB Ekonomi ve Teknoloji Üniversitesi'ne bağlı olarak faaliyet gösteren 21.000 m2 alana sahip bir spor kompleksidir.

TOBB Ekonomi ve Teknoloji Üniversitesi kampüsü içerisinde yer alan 3 katlı spor kompleksimiz içerisinde;
• Tam olimpik yüzme havuzu (8 kulvar 50x25m)
• Tenis kortu
• Basketbol sahası
• Voleybol sahası
• Fittness salonları
• Kickbox alanı
• Masa tenisi salonu
• Sauna
• Fin hamamı
• Grup egzersiz stüdyoları
• Yaşam merkezi
• Cafe ve dinlenme alanları
• Güzellik merkezi / kadın/erkek kuaförü bulunmaktadır.

Amacımız
Alanında uzman, güler yüzlü ekibimiz, yenilenen altyapımız ve ekipmanlarımızla sizi sağlıklı bir yaşama, hedeflediğiniz forma kavuşturmanın yanı sıra, spor yapmayı sizin için keyfe dönüştürerek, Nakra Sports'da geçireceğiniz zamanın sosyal hayatınızın vazgeçilmez bir parçası olmasını sağlamaktır.
Spor yapmak için ayırdığınız zamanın, aynı zamanda yaşamın stresinden uzaklaşarak kendinize hediye ettiğiniz özel zamanlara dönüşmesi için Nakra Sports ekibi olarak elimizden geleni yapmaya her zaman hazırız.

YÜZME
Yüzme havuzumuz 50 m uzunlukta ve 25 m genişliktedir ve tam olimpik havuz olma özelliğine sahiptir.
Havuz suyunun temizliği ve bakımı günlük olarak gerçekleştirilmekte ve günde 3 defa test edilmektedir.
Havuzumuzun bir bölümünün derinliği 1.45m olup minik yüzücülerimizin kendilerini güvende hissetmelerine olanak sağlamaktadır.
Alanında uzman, deneyimli hocalarımızla birlikte çocuklara oyunlar eşliğinde, eğlenerek yüzme öğretip küçük yaştan itibaren spor alışkanlığı kazandırmaktayız.
Böylece daha sağlıklı, kendine güvenen, mutlu bireyler olmalarına katkıda bulunabilmeyi hedefliyoruz.

BASKETBOL - VOLEYBOL
Çok amaçlı spor salonumuz, basketbol/voleybol sahası olarak kullanılmakta olup, uluslararası spor müsabakalarının yapılabileceği ölçülerde ve 2.000 kişi seyirci kapasitesindedir.

TENİS
Tenis Eğitim ve Spor Departmanımız, uzman eğitmenlerimiz ile 6 yaşından başlayarak her yaş grubu için eğitimler ve aktiviteler düzenleyerek özellikle çocuklarımıza sporu sevdirmek amacıyla hareket etmektedir.
Kapalı tenis kortumuzda talebinize ve seviyenize uygun olarak düzenlenecek grup dersleri ve isteğe bağlı olarak birebir tenis dersleriyle hizmetinizdeyiz.

FITNESS
Bir bölümünde panoramik Atatürk Orman Çiftliği manzarası olan salonumuz ve devamında çatısı dahil olmak üzere tamamı cam cephe olan terasımızla sizin için spor yapmayı keyfe dönüştürdük.
Yüksek teknolojiye sahip ekipmanlarımız ve alanında uzman deneyimli antrenörlerimizin sizin için özel olarak hazırladığı ve sürekli güncellediği egzersizlerinizi büyük bir keyifle yapabilirsiniz.
Par Q test ile ''size özel'' özel fitness programı eğitmenler tarafından hazırlanır. Bu program hazırlanırken; üyenin sağlık problemleri olup olmadığı, spor geçmişi, yaşam tarzı, alışkanlıkları, aerobik kapasitesi ve postural yapısı göz önünde bulundurulur. Buradaki amaç kişiye özel en uygun programın hazırlanmasıdır.
Havuz manzaralı çalışma stüdyolarımızda bulunan spor malzemelerinden yararlanabilir ve eğitmenlerimiz eşliğinde grup egzersiz derslerimize katılabilirsiniz.
Geniş hizmet yelpazemizde, Fitness - Cardio, Personal Training, grup dersleri (pilates, spinning, yoga, zumba, insanity, abs n butts, total body, H.A.T.) yer almaktadır.Seanslarımız üyelerimizin talepleri doğrultusunda devamlı güncellenmektedir.

Personal Training Nedir?
Hedeflenen sonuca ulaşmanın en kesin yolu kişilerin antrenman programını düzenli, disiplinli ve ayrıntılara dikkat ederek uygulamaları sayesinde olur.Bir Personal Trainer bütün bunların aksamadan yapılması için sizlerin motivasyonunu en yüksek düzeyde tutar.
Yaşam kalitenizi en üst düzeye ulaştıracak yeni alışkanlıklar kazandırır.
Egzersiz boyunca yanınızda bir eğitmen bulunacağı için herhangi bir ters hareket yapmanız olası değildir. Böylece sakatlık riski minimalize edilir.
Hareketleri doğru teknik, doğru nefes ve doğru açılarda yapmayı öğrenecek,"evet şimdi egzersiz yapıyorum" hissine kapılacakasınız.
Bir süre sonra eğitmeniniz sizin için artık bir eğitmenden fazla olacak, size sıkıcı gelen egzersiz periyodu artık keyif verir duruma gelecek, yaşamınızın bir parçası olacaktır.

EGZERSİZ DERSLERİ
Grup egzersiz stüdyolarımızda farklı seviyelerdeki üyelerimize uygun zumba, pilates, yoga, total body, absn n butts, six pack, insanity ve H.A.T. programları düzenlenmektedir.
Sizin amacınız kilo vermek, sıkılaşmak veya egzersiz yapmak olabilir, bizim amacımız sizin ihtiyaç duyduğunuz programı size sunmaktır.

YAŞAM MERKEZİ
• Merkezimiz, sağlıklı yaşama katkıda bulunmak amacıyla, koruyucu danışmanlık ve hekimlik hizmetinin yanı sıra, gerektiğinde kişinin ihtiyacına göre en güvenilir beslenme tedavisini zamanında planlayarak, çözüm için uygun alanlara yönlendiren ilk organizasyondur.
• Danışanlarımıza kendini çok daha iyi hissetmeleri, yaşamdan keyif almaları ve sağlıklı bedenlere sahip olmaları için yaşam tarzından fedakarlıkta bulunmadan, günlük alışkanlıkları değiştirmeden kişiye özel hazırlanmış beslenme programları ile destek vermekteyiz.

Merkezimizde uygulanacak
beslenme destek programlarımız;

• Bariyatrik Cerrahide Beslenme
• Zayıflama
• Kilo alma
• Obezitede Beslenme
• Sporcu Beslenmesi
• Kadın Dönemsel Beslenmesi (Buluğ, Menopoz, Gebe, Emzikli ve P.O.S. Beslenmesi)
• Çocuk ve Genç (Adölesan) Beslenmesi
• Emziklilikte Beslenme
• Hamilelikte Beslenme / Gestasyonel Diyabet
• Hastalıklarda Beslenme (Diyabet - Metabolik Sendrom - Kanser)
• Kurumsal Danışmanlık
• Online Diyet
• Yeme Bozukluklarında Beslenme

SAUNA, CAFE ve DİNLENME ALANLARI

devamını oku...
Adres: Söğütözü cad. Blok: 3 No: 43 Söğütözü-Ankara


  • 1.Tenis oynamak öncelikle aşırı kilolardan hatta obeziteden sizi uzaklaştıracak olan bir spor dalıdır. Kalori harcamak ve kilo vermek için en eğlenceli spor dallarından olan tenis, oldukça iyi bir tercih olabilir. Haftada 3-4 saat kadar oynanan tenis ile kilo vermeye başlamakta mümkündür.
  • 2.Ayrıca tenis sporu kişinin daha dayanıklı bir yapıya sahip olmasında da etkilidir. Kas dayanıklılığının yanı sıra kardio açısından da dayanıklı bir yapı için tenis sporu yapmanın önemi büyüktür. Günlük hayatta da daha yüksek bir enerjiye sahip olmanın yolu da kas dayanıklılığı ve kardio ile sağlanmaktadır. Kasların dayanıklılığının artması ve yüksek kardio ile güç sarfettirici hareketler esnasında soluksuz kalmayı engellemektedir.
  • 3.Vücudun ayakta kalabilmesinde en önemli etken kemiklerdir. Osteoporoz ve kemik erimesi olarak bilinen kemik sağlığını tehdit eden bu sağlık problemlerine karşı da Tenis oynamak, kemiklerin yapılarının korunmasının yanı sıra güçlenmesinde de etkilidir.
  • 4.Tenis sporu için yapılan antrenmanlar ise, kasların faaliyetlerinin artmasında etkilidir. Tenis oynamak kas gelişimine destek olurken, metabolizmanın düzenlenmesinde de etkilidir.
  • 5.Tenis sporunun uzun yıllar yapılması, fiziksel açıdan daha formda ve sabit bir vücuda sahip olmakta etkilidir. Tenis sporu yapan kişilerin vücutları da kemikleri de daha esnek bir yapıya sahiptirler.
Ankara ve hemen hemen tüm şehirlerde tenis oynayabileceğiniz bir kort mutlaka bulunmaktadır. Tenis sporunun yazmış olduğumuz fiziksel faydaları saymakla bitmeyeceği gibi psikolojik ve sosyal açılardan da oldukça olumlu gelişmelere neden olmaktadır. Yapılan araştırmalar, tenis gibi bireysel yapılan ve odaklanma gerektiren spor dallarının çocuklardaki matematik becerilerini geliştirirken, liderlik kabiliyetlerinin de artmasına yardımcı olmaktadır. Tenis, son dönemlerin vazgeçilmez bir spor dalı olma özelliğini yakalamış güzel ve farklı bir spordur.