BASKETBOLDA DAYANIKLILIK ÇALIŞMALARI
BASKETBOLDA DAYANIKLILIK ÇALIŞMALARI
Tüm iyi basketbol oyuncularının da bildiği gibi, bu sporda başarılı olmanın yolları ağırlıklı olarak hız, çeviklik, zorluklara dayanma gücü ve sıkı çalışmaktan geçer. Zorlu bir oyun genellikle maçın son saniyelerinde kaybedilmektedir, çünkü bu nokta artık oyunun iyice ağırlaştığı, sporcuların tükendiği yerdir. Artık her takım ve tek tek her oyuncu elinden gelen son kozları kullanmaya çalışmakta ve rakiplerin üzerindeki baskılar karşılıklı olarak artmaktadır.
Ancak elbette dirayeti arttırmak için takip edilebilecek sayısız taktik de vardır. Oyuncular için en önemlisi, özellikle bir takım adına mücadele veriyorlarsa daha da fazla, belirli bir disiplin ve düzen dahilinde sürekli çalışarak her geçen gün bir önceki günden daha iyi bir noktaya gelmeye çalışmalarıdır.
Sitemizdeki tüm Basketbol Kurslarına AnkaraSporMerkezleri.com İndirimini Sormayı Unutmayınız !
Ankara Basketbol Kursları Fiyatları
(Interval Training)
Egzersiz dünyasında artık adından daha çok söz ettiren, her geçen gün uygulayıcıları artan bir teknik vardır. Aralıklı antrenman (çalışma, yüklenme) denilen bu yönteme göre, sprint, tırmanma gibi ağır çalışmalarla nazaran daha hafif seyreden jogging gibi manevralar arasında kısa süreli gel – git hali yaşanır. Bu keskin sınırlarla çevrelenen idman türü, özellikle basketbol gibi fitness seviyesinin olağanüstü sergilendiği, ani hareketlerin son derece yararlı olduğu ve adeta refleks haline gelmesi gereken bir alanda, sporcular için oldukça faydalı olmaktadır. Oldukça yüksek hızlı ve zorlayıcı çalışmalarla kısa bir süre devam edip ardından yavaş bir harekete geçme esasına dayanır. Bazı çevrelere göre aerobik egzersizlerden ve bilinen klasik kardiyo çalışmalarından çok daha az zamanda kondisyon sağladığı, kalori yaktığı ve kas yapısını kuvvetlendirdiği kabul görmektedir. Ancak, yine de bir dipnot olarak belirtmekte fayda var ki, oldukça zorlayıcı ve vücudu şaşırtan çalışmalar bütünü olduğu için belirli bir fiziksel aktivite sınırındaki kişilerce bilinçli şekilde uygulanması büyük bir önem taşımaktadır.
Öncesinde ve sonrasında yapılacak ısınma çalışmaları ile birlikte, belirli bir program dahilinde hazırlanan hareketler, süresi ve tekrar sayısı çalışmanın amacına göre kurgulanmış olarak setler halinde düzenlenir. İnterval çalışmalardan çok verimli sonuçlar alındığı düşünüldüğünden dolayı, artık birçok takım idmanlarının önemli bir kısmında bu tarz bir yöntem izlemektedirler.
Not: Bu çalışma da dahil olmak üzere tüm idmanlar sırasında ve sonrasında, uygun bir şekilde su tüketimine özen gösterilmelidir. Çünkü dehidrasyon, yani aşırı sıvı kaybı ile birlikte bünyede istenmeyen zayıflıklar meydana gelebilir. Ancak su tüketiminin bilinçli bir düzeyde gerçekleştirilmesi gerekir. Çok az ya da aşırı su tüketimi, beraberinde farklı problemlerle yüzleşilmesini gerektirecektir.
Pliometrik çalışmalar, özellikle basketbol oyuncularının güçlerinin doğru odaklanabilmesi ve hıza dayalı oyunlar sergilemekteki becerilerini arttıran yöntemleri içerir. Sahanın her noktasında görev alırken, farklı gereksinimler için farklı atletik yeteneklerin kullanılması bu türden idmanlarla birlikte ortaya çıkarılır. Pliometrik egzersizlerle, hızlı ve tekrarlı, ani çıkışlı hareketler çalışılırken, iki temel konu etkinlik için önemlidir:
1. Yerçekimi merkezi kuvvetine karşı doğru vücut hizalama
2. Patlayıcı (ani) hareketlerde kasların hareketleri
Bazı pliometrik egzersizler merdiven çıkma, ipe tırmanma gibi hareketlerden oluşan setleri içerir. Özellikle ipli çalışmalar vücudun baldır, karın ve omuz kaslarının dayanıklılığını arttırmayı sağlayan temel pliometrik manevralardır.
Sezon başı ve sezon sonu çalışmaları, yoğun karşılaşmalarla geçirilecek bir yıl için gerekli olan dayanıklılığa ulaşmak amacıyla yapılır. Örneğin yıl içinde yoğun bir şekilde tahammül ettikleri fiziksel ağırlıktan dolayı, perimetre bölgesinde görev alan sporcular, genellikle karın ve omuz kaslarını serbest zamanlarda da dinç tutmayı ihmal edebilirler. Birçok oyuncu için, dayanıklılık eğitimleri, yeni baştan bir seviyeye ulaşmak için değil de, zaten sezon içerisinde yakaladıkları seviyeyi sürdürmek, idare etmek için gerekliymiş gibi kabul edilir. Oysa her dönemde yapılacak olan antrenmanlar, sürekli olarak vücut için daha geniş limitler anlamına gelmelidir.
Mekik, şınav, barfiks ve ağırlık çalışmaları, bu yükseltici idmanların içeriğinde yer alabilecek önemli hareketler olarak kabul edilirler. Ayrıca, böylesi yöntemler –genellikle- herhangi bir ekipman ya da özel mekan gerektirmediği için, oyuncular tarafından da bazı zamanlarda tek başına çalışılabilmektedir.
Birçok hevesli ve genç oyuncu, kendi antrenman programlarını uygularken en temel öğelerden birisi olan doğru beslenme ve diyet programlarını ihmal etmektedirler. Oysa enerji saplamak ve doğru kas gelişimi için, çoğu tecrübeli oyuncu doğru beslenmenin öneminin farkındadır. Bu durumu önemsemeyen oyuncular bahane olarak, beslenme programının gerektirdiği şekilde yiyecekleri tedarik etmek için gereken zamanı, yoğun çalışmalarından dolayı, ayıramamaktan şikayet ederler. Oysa ki, isabetli diyet planlaması ile metabolizmanın güçlenmesi ve yapılan onca çalışmanın en iyi sonucu verebilmesi çok daha kolaylıkla mümkün olmaktadır.
Kondisyonu sağlam bir şekilde tutmanın en iyi yöntemi, belki de, sürekli olarak basit basketbol oyunları ile ilgilenmektir. Bazı basketbol tekniklerini, tek bir hedefe yönelik olarak çalışmak karşılaşmaların bir kısmında etkili olmaya yardımcı olsa da, oyunun tümü için bir oyuncuyu çekişmeli, göğüs göğse mücadeleli bir süreçten tamamı ile kurtarmaya yetmeyebilir. Bu noktada, farklı pozisyonlarda görev alacak şekilde ve hem savunma hem de hücum manevraları kullanacak şekilde, geniş yelpazeli bir çalışma programı izlemekte farda olabilir.
Karşılaşmalar, sık sık karşılaşıldığı gibi, genellikle oyunun son dakikalarında kazanılır ya da kaybedilir. Bu mekanizmanın işlemesine neden olan en büyük faktör, takımlardan birisinin oyunun son anına kadar belirli bir tempoyu koruyabilmesi ve buna karşın rakip takımın artık yorularak oyunun tansiyonunu düşürmesidir. Elbette takımın her oyuncusunun hayati öneme sahip olduğu basketbol gibi bir sporda, her bir oyuncunun dayanıklılık, hız ve rekabet gücünün en iyi standartları yakalamış olması, mücadeleyi kazanma yolunda takım için en büyük avantajı sağlayacaktır.
Belirli bir kondisyon seviyesine ulaşmış olan bazı oyuncularla, en az onlar kadar atletik özelliklere sahip olamayan zayıf oyuncuların bir arada bulunduğu bir takım, zincirin en zayıf halkası örneğinde olduğu gibi, en güçsüz oyuncusunun yetenekleri ölçüsünce yenilgilere açık bir hale gelecektir.
Hidayet Türkoğlu Basketbol Okulları %50 İNDİRİM Fırsatından Yararlanmak için ankarasporokulları.net aracılığı ile aradığınızı belirtiniz.Hidayet Türkoğlu Basketbol Okulları önce iyi insan sonra iyi sporcu yetiştirmeyi hedeflemektedir.Amacımız ve Hedef Kitlemiz :
5-17 yaş arası spor yapan gençlerin daha bilinçli spor yapmalarını sağlamak ve tüm kulüplere hazır başarılı, disiplinli, bilinçli altyapı sporcuları yetiştirmek.
5-17 yaş arası spor yapmayan gençleri de Hidayet Türkoğlu önderliğinde spora başlatarak, kendilerine, ailelerine ve ülkesine yararlı sağlıklı bireyler haline getirmek. Hidayet Türkoğlu Basketbol ve Spor Okullarında amaç dostluğu, disiplini, spor yapmanın zevkini, paylaşmayı ve rekabeti zaman içinde çocuklarımıza öğretmektir. Uzman eğitmen, idareci ve antrenörlerimizle, Basketbol ve yaz spor kampında verilecek sosyal ve sportif eğitimler, çocuklarımızın daha sağlıklı bireyler olmaları için destek olacaktır.
Hidayet Türkoğlu Basketbol Okullarında çocuklarımızın tüm fiziksel özellikleri akademisyenler ve uzmanlar tarafından test edilecek ve çıkacak sonuçlara göre hem fiziki performanslarını arttırmak, gelişim süreçlerini hızlandırmak amaçlı antrenman programları ve beslenme programları çıkartılacaktır. Bunun sonrasında ise, tecrübeli antrenörlerden oluşan teknik kadromuz ile, basketbol seviyelerini çok üst seviyelere çıkarma imkanı bulacaklardır. Hidayet Türkoğlu basketbol Okulları yine Türkiye'de ilk defa yetenek seçimi ve performans testleri için Sporttech ekibiyle ortak çalışmaktadır. Yapılacak görsel eğitimler ile de basketbol bilgileri en üst seviyeye çıkartılacaktır...Hidayet Türkoğlu Basketbol Okulları'nda diğer bir amaç ise çocuklarımızın sporcu gibi disiplinli bir hayat yaşamaları için onlara verilecek, beslenme, davranış ve genel kültür dersleridir. Bu konularla ilgili detaylı bilgi için bizi arayabilirsiniz. Ankara Basketbol Kulübü tesislerinde gerçekleştireceğimiz HİDAYET TÜRKOĞLU BASKETBOL OKULUMUZ 4 Aralık 2010 tarihinde başlamıştır. Çalışma programımız Ankara Sorumlumuz Ozan BİLGİLİ tarafından hazırlanmış olup, Ozan BİLGİLİ'nin yakın gözetiminde antrenörlük ve pedagojik formasyon eğitimi almış antrenörlerle uygulanmaktadır. Her sporcunun eğitimi yakından takip edilmekte, bu gelişim düzenli aralıklarla kendisine ve ailesine rapor edilmektedir.
Ozan BİLGİLİ – Hidayet Türkoğlu Basketbol Okulları Ankara Sorumlusu Eğitim:·
Gazi Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu – Antrenörlük Eğitimi Bölümü·
Gazi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü – Antrenman ve Hareket Bilimi Kariyer:·
Efes Pilsen Basketbol Okulları·
Tofaş Basketbol Okulları – Kurucu Ortağı·
Five Star Basketball Camp (USA) - Antrenör·
Atılım Üniversitesi – Spor Koordinatörü·
Üniversite Sporları Federasyonu – Organizasyon Kurulu Üyesi·
Üniversite Sporları Federasyonu – İl Temsilcisi Yrd.·
Çankaya Üniversitesi - Antrenör·
Gazi Üniversitesi – Antrenör·
Mülkiye Spor Kulübü – Antrenör·
Ankaragücü SK – Antrenör·
TED Ankara Kolejliler – Antrenör·
Ankara Basketbol Kulübü – Basketbol Şube Sorumlusu
Hizmetlerimiz:·
Spor Psikoloğu
Videolu Eğitim
Lisanslı sporcu olma imkanı
Erkek ve Kız takımlar
Veliler için Kafeterya
Wireless Internet
Her Oyuncuya 1 Top· 8-10 Oyuncuya 1 Antrenör
Antropometrik ve Motorik Testler
Sürekli Sıcak Su
Yaş Kategorilerine Göre Gruplar:
Sabah Grupları: 09:00 – 10:15 1998 – 2001 Doğumlular
10:15 – 11:30 2002 - 2003 Doğumlular
10:15 – 11:30 2009 - 2010 Doğumlular
11:30 – 12:45 2007 - 2008 Doğumlular
12:45 – 14:00 2004 - 2005 - 2006 Doğumlular
14:00 – 15:15 2007 Doğumlular
15:15 – 16:30 2004 - 2005 - 2006 Doğumlular
16:30 - 17:45 2007 - 2008 - 2009 Doğumlular
5-17 Yaş arası Kız Erkek tüm çocuklara açıktırdevamını oku... Adres: Ayrancı Aysel Yücetürk Anadolu Lisesi - (Dikmen polisevi kavşağı Shell benzinlik Arkası.) Selimiye caddesi 23/B Dikmen-Ankara
Serüvenimiz 2005 yılında Çankaya Spor Kulübü adı altında başlayıp, 2009 yılından itibaren Atakule Basketbol Akademisi olarak devam etmektedir. 6 – 17 yaş aralığında öğrencilerimize basketbol, voleybol, jimnastik ve futbol branşlarında hizmet vermekteyiz. Çocuklara, dostluğu, iyi iletişim kurmayı, takım ruhuyla çalışmayı, paylaşmayı, spor yapmanın disiplinini aşılayarak, hayatlarının her alanında kullanabilecekleri bir yaşam tarzı kazandırmayı amaçlamaktayız. Atakule Spor Akademisi olarak; küçük yaşlarda disiplinli hareket etmeyi, takım içinde var olmayı tecrübe eden çocukları, ilerde seçecekleri mesleklerde de bir adım önde olma düşüncesiyle yetiştirmekteyiz. Antrenman faaliyetlerimizin dışında öğrencilerimizin ders çalışmaları ve kitap okumaları için zaman ve mekan yaratmaya çalışarak, kötü alışkanlıklardan uzak tutmaya ve hedeflerini gerçekleştirmeleri yönünde teşvik etmekteyiz. Kulüp takımlarımızın düzenli olarak yurt dışına turnuvalara katılmaları, çocuklarımızın hem eğitimsel hem de kültürel olarak gelişimlerine katkı sağlamaktadır. Özel turnuvalarda ve resmi altyapı liglerinde lisanslı oyuncu olarak oynamalarına imkan sağlayarak, 15 kişilik antrenör kadromuzla, çocuklarımızı kendine güvenen, takım ruhuyla hareket edebilen, paylaşmanın gücünü anlayan ve spor disiplini kazanmış bireyler haline gelmeleri için çalışmaktayız.
http://www.atakulesporakademisi.com/
devamını oku... Adres: Çankaya
Çaba Akademi'de Basketbol, Voleybol ve Cimnastik Spor Okulu ve Takım antrenmanlarımız devam ediyor.
Çaba Akademiye ait Türkiye'nin ve Ankara'nın en büyük ve modern Spor Eğitim Merkezlerinden biri olan tesisimizde uzman eğitmen kadromuz ile faaliyetlerimize devam etmekteyiz.
Tesisimizde,
- 2 adet olimpik ölçülerde basketbol/volaybol sahası
- 1 adet tam donanımlı Bireysel Basketbol Antrenman Salonu
- 3 sahada toplam 12 basketbol potası
- Tam donanımlı ve ferah bir Cimnastik Salonu
- Atletik performans ve kondisyon merkezi
- 7 adet bağımsız soyunma odası
- Maç analizi ve video izleme odası
- Antrenmanları takip edebileceğiniz keyifli Cafe
ile 2600 m2 kapalı alanda çocuklarımıza nezih ve sıcak bir ortamda spora başlatmak ve spor yaptırmak için bütün imkanları sağladık.
Çaba Akademi tesisimizi ziyaret ederek ücretsiz deneme antrenmanlarımıza katılabilirsiniz.devamını oku... Adres: Macun Mahallesi 201. Cadde No:3 Yenimahalle-Ankara
devamını oku... Adres: Üniversiteler Mahallesi İhsan Doğramacı Bulvarı No:3 Sport İnternational Bilkent-Ankara
devamını oku...
Adres: İşçi Blokları Mahallesi 1539. Sokak No:12 (Berfo Ana Parkı İçi) 100.Yıl - Ankara
devamını oku...
Adres: Üniversiteler Mahallesi İhsan Doğramacı Bulvarı No:3 Sport İnternational Bilkent-Ankara
devamını oku...
Adres: 1. Meşrutiyet Caddesi Nacit Avcı Sokak No:1 Şehit Oğuzhan Yaşar Anadolu Lisesi Spor Salonu Etimesgut - Ankara
devamını oku...
Adres: Tunahan Mahallesi 211. Cadde No:12 Cezeri Yeşil Teknoloji Mesleki ve Teknik Anadolu Lisesi Eryaman - Ankara
Sitemizdeki tüm Basketbol Kurslarına AnkaraSporMerkezleri.com İndirimini Sormayı Unutmayınız !
Ankara Basketbol Kursları Fiyatları
Tüm iyi basketbol oyuncularının da bildiği gibi, bu sporda başarılı olmanın yolları ağırlıklı olarak hız, çeviklik, zorluklara dayanma gücü ve sıkı çalışmaktan geçer. Zorlu bir oyun genellikle maçın son saniyelerinde kaybedilmektedir, çünkü bu nokta artık oyunun iyice ağırlaştığı, sporcuların tükendiği yerdir. Artık her takım ve tek tek her oyuncu elinden gelen son kozları kullanmaya çalışmakta ve rakiplerin üzerindeki baskılar karşılıklı olarak artmaktadır.
Ancak elbette dirayeti arttırmak için takip edilebilecek sayısız taktik de vardır. Oyuncular için en önemlisi, özellikle bir takım adına mücadele veriyorlarsa daha da fazla, belirli bir disiplin ve düzen dahilinde sürekli çalışarak her geçen gün bir önceki günden daha iyi bir noktaya gelmeye çalışmalarıdır.
Sitemizdeki tüm Basketbol Kurslarına AnkaraSporMerkezleri.com İndirimini Sormayı Unutmayınız !
Ankara Basketbol Kursları FiyatlarıAralıklı Antrenman / Aralıklı Yüklenme
(Interval Training)
Egzersiz dünyasında artık adından daha çok söz ettiren, her geçen gün uygulayıcıları artan bir teknik vardır. Aralıklı antrenman (çalışma, yüklenme) denilen bu yönteme göre, sprint, tırmanma gibi ağır çalışmalarla nazaran daha hafif seyreden jogging gibi manevralar arasında kısa süreli gel – git hali yaşanır. Bu keskin sınırlarla çevrelenen idman türü, özellikle basketbol gibi fitness seviyesinin olağanüstü sergilendiği, ani hareketlerin son derece yararlı olduğu ve adeta refleks haline gelmesi gereken bir alanda, sporcular için oldukça faydalı olmaktadır. Oldukça yüksek hızlı ve zorlayıcı çalışmalarla kısa bir süre devam edip ardından yavaş bir harekete geçme esasına dayanır. Bazı çevrelere göre aerobik egzersizlerden ve bilinen klasik kardiyo çalışmalarından çok daha az zamanda kondisyon sağladığı, kalori yaktığı ve kas yapısını kuvvetlendirdiği kabul görmektedir. Ancak, yine de bir dipnot olarak belirtmekte fayda var ki, oldukça zorlayıcı ve vücudu şaşırtan çalışmalar bütünü olduğu için belirli bir fiziksel aktivite sınırındaki kişilerce bilinçli şekilde uygulanması büyük bir önem taşımaktadır.
Öncesinde ve sonrasında yapılacak ısınma çalışmaları ile birlikte, belirli bir program dahilinde hazırlanan hareketler, süresi ve tekrar sayısı çalışmanın amacına göre kurgulanmış olarak setler halinde düzenlenir. İnterval çalışmalardan çok verimli sonuçlar alındığı düşünüldüğünden dolayı, artık birçok takım idmanlarının önemli bir kısmında bu tarz bir yöntem izlemektedirler.
Not: Bu çalışma da dahil olmak üzere tüm idmanlar sırasında ve sonrasında, uygun bir şekilde su tüketimine özen gösterilmelidir. Çünkü dehidrasyon, yani aşırı sıvı kaybı ile birlikte bünyede istenmeyen zayıflıklar meydana gelebilir. Ancak su tüketiminin bilinçli bir düzeyde gerçekleştirilmesi gerekir. Çok az ya da aşırı su tüketimi, beraberinde farklı problemlerle yüzleşilmesini gerektirecektir.
Pliometrik Antrenman
Pliometrik çalışmalar, özellikle basketbol oyuncularının güçlerinin doğru odaklanabilmesi ve hıza dayalı oyunlar sergilemekteki becerilerini arttıran yöntemleri içerir. Sahanın her noktasında görev alırken, farklı gereksinimler için farklı atletik yeteneklerin kullanılması bu türden idmanlarla birlikte ortaya çıkarılır. Pliometrik egzersizlerle, hızlı ve tekrarlı, ani çıkışlı hareketler çalışılırken, iki temel konu etkinlik için önemlidir:
1. Yerçekimi merkezi kuvvetine karşı doğru vücut hizalama
2. Patlayıcı (ani) hareketlerde kasların hareketleri
Bazı pliometrik egzersizler merdiven çıkma, ipe tırmanma gibi hareketlerden oluşan setleri içerir. Özellikle ipli çalışmalar vücudun baldır, karın ve omuz kaslarının dayanıklılığını arttırmayı sağlayan temel pliometrik manevralardır.
Karın ve Üst Beden Antrenmanları
Sezon başı ve sezon sonu çalışmaları, yoğun karşılaşmalarla geçirilecek bir yıl için gerekli olan dayanıklılığa ulaşmak amacıyla yapılır. Örneğin yıl içinde yoğun bir şekilde tahammül ettikleri fiziksel ağırlıktan dolayı, perimetre bölgesinde görev alan sporcular, genellikle karın ve omuz kaslarını serbest zamanlarda da dinç tutmayı ihmal edebilirler. Birçok oyuncu için, dayanıklılık eğitimleri, yeni baştan bir seviyeye ulaşmak için değil de, zaten sezon içerisinde yakaladıkları seviyeyi sürdürmek, idare etmek için gerekliymiş gibi kabul edilir. Oysa her dönemde yapılacak olan antrenmanlar, sürekli olarak vücut için daha geniş limitler anlamına gelmelidir.
Mekik, şınav, barfiks ve ağırlık çalışmaları, bu yükseltici idmanların içeriğinde yer alabilecek önemli hareketler olarak kabul edilirler. Ayrıca, böylesi yöntemler –genellikle- herhangi bir ekipman ya da özel mekan gerektirmediği için, oyuncular tarafından da bazı zamanlarda tek başına çalışılabilmektedir.
Beslenme Programı
Birçok hevesli ve genç oyuncu, kendi antrenman programlarını uygularken en temel öğelerden birisi olan doğru beslenme ve diyet programlarını ihmal etmektedirler. Oysa enerji saplamak ve doğru kas gelişimi için, çoğu tecrübeli oyuncu doğru beslenmenin öneminin farkındadır. Bu durumu önemsemeyen oyuncular bahane olarak, beslenme programının gerektirdiği şekilde yiyecekleri tedarik etmek için gereken zamanı, yoğun çalışmalarından dolayı, ayıramamaktan şikayet ederler. Oysa ki, isabetli diyet planlaması ile metabolizmanın güçlenmesi ve yapılan onca çalışmanın en iyi sonucu verebilmesi çok daha kolaylıkla mümkün olmaktadır.
Basketbol Oyunları
Kondisyonu sağlam bir şekilde tutmanın en iyi yöntemi, belki de, sürekli olarak basit basketbol oyunları ile ilgilenmektir. Bazı basketbol tekniklerini, tek bir hedefe yönelik olarak çalışmak karşılaşmaların bir kısmında etkili olmaya yardımcı olsa da, oyunun tümü için bir oyuncuyu çekişmeli, göğüs göğse mücadeleli bir süreçten tamamı ile kurtarmaya yetmeyebilir. Bu noktada, farklı pozisyonlarda görev alacak şekilde ve hem savunma hem de hücum manevraları kullanacak şekilde, geniş yelpazeli bir çalışma programı izlemekte farda olabilir.
Maç Sonuçları
Karşılaşmalar, sık sık karşılaşıldığı gibi, genellikle oyunun son dakikalarında kazanılır ya da kaybedilir. Bu mekanizmanın işlemesine neden olan en büyük faktör, takımlardan birisinin oyunun son anına kadar belirli bir tempoyu koruyabilmesi ve buna karşın rakip takımın artık yorularak oyunun tansiyonunu düşürmesidir. Elbette takımın her oyuncusunun hayati öneme sahip olduğu basketbol gibi bir sporda, her bir oyuncunun dayanıklılık, hız ve rekabet gücünün en iyi standartları yakalamış olması, mücadeleyi kazanma yolunda takım için en büyük avantajı sağlayacaktır.
Belirli bir kondisyon seviyesine ulaşmış olan bazı oyuncularla, en az onlar kadar atletik özelliklere sahip olamayan zayıf oyuncuların bir arada bulunduğu bir takım, zincirin en zayıf halkası örneğinde olduğu gibi, en güçsüz oyuncusunun yetenekleri ölçüsünce yenilgilere açık bir hale gelecektir.
5-17 yaş arası spor yapan gençlerin daha bilinçli spor yapmalarını sağlamak ve tüm kulüplere hazır başarılı, disiplinli, bilinçli altyapı sporcuları yetiştirmek.
5-17 yaş arası spor yapmayan gençleri de Hidayet Türkoğlu önderliğinde spora başlatarak, kendilerine, ailelerine ve ülkesine yararlı sağlıklı bireyler haline getirmek. Hidayet Türkoğlu Basketbol ve Spor Okullarında amaç dostluğu, disiplini, spor yapmanın zevkini, paylaşmayı ve rekabeti zaman içinde çocuklarımıza öğretmektir. Uzman eğitmen, idareci ve antrenörlerimizle, Basketbol ve yaz spor kampında verilecek sosyal ve sportif eğitimler, çocuklarımızın daha sağlıklı bireyler olmaları için destek olacaktır.
Hidayet Türkoğlu Basketbol Okullarında çocuklarımızın tüm fiziksel özellikleri akademisyenler ve uzmanlar tarafından test edilecek ve çıkacak sonuçlara göre hem fiziki performanslarını arttırmak, gelişim süreçlerini hızlandırmak amaçlı antrenman programları ve beslenme programları çıkartılacaktır. Bunun sonrasında ise, tecrübeli antrenörlerden oluşan teknik kadromuz ile, basketbol seviyelerini çok üst seviyelere çıkarma imkanı bulacaklardır. Hidayet Türkoğlu basketbol Okulları yine Türkiye'de ilk defa yetenek seçimi ve performans testleri için Sporttech ekibiyle ortak çalışmaktadır. Yapılacak görsel eğitimler ile de basketbol bilgileri en üst seviyeye çıkartılacaktır...Hidayet Türkoğlu Basketbol Okulları'nda diğer bir amaç ise çocuklarımızın sporcu gibi disiplinli bir hayat yaşamaları için onlara verilecek, beslenme, davranış ve genel kültür dersleridir. Bu konularla ilgili detaylı bilgi için bizi arayabilirsiniz. Ankara Basketbol Kulübü tesislerinde gerçekleştireceğimiz HİDAYET TÜRKOĞLU BASKETBOL OKULUMUZ 4 Aralık 2010 tarihinde başlamıştır. Çalışma programımız Ankara Sorumlumuz Ozan BİLGİLİ tarafından hazırlanmış olup, Ozan BİLGİLİ'nin yakın gözetiminde antrenörlük ve pedagojik formasyon eğitimi almış antrenörlerle uygulanmaktadır. Her sporcunun eğitimi yakından takip edilmekte, bu gelişim düzenli aralıklarla kendisine ve ailesine rapor edilmektedir.
Ozan BİLGİLİ – Hidayet Türkoğlu Basketbol Okulları Ankara Sorumlusu Eğitim:·
Gazi Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu – Antrenörlük Eğitimi Bölümü·
Gazi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü – Antrenman ve Hareket Bilimi Kariyer:·
Efes Pilsen Basketbol Okulları·
Tofaş Basketbol Okulları – Kurucu Ortağı·
Five Star Basketball Camp (USA) - Antrenör·
Atılım Üniversitesi – Spor Koordinatörü·
Üniversite Sporları Federasyonu – Organizasyon Kurulu Üyesi·
Üniversite Sporları Federasyonu – İl Temsilcisi Yrd.·
Çankaya Üniversitesi - Antrenör·
Gazi Üniversitesi – Antrenör·
Mülkiye Spor Kulübü – Antrenör·
Ankaragücü SK – Antrenör·
TED Ankara Kolejliler – Antrenör·
Ankara Basketbol Kulübü – Basketbol Şube Sorumlusu
Hizmetlerimiz:·
Spor Psikoloğu
Videolu Eğitim
Lisanslı sporcu olma imkanı
Erkek ve Kız takımlar
Veliler için Kafeterya
Wireless Internet
Her Oyuncuya 1 Top· 8-10 Oyuncuya 1 Antrenör
Antropometrik ve Motorik Testler
Sürekli Sıcak Su
Yaş Kategorilerine Göre Gruplar:
Sabah Grupları: 09:00 – 10:15 1998 – 2001 Doğumlular
10:15 – 11:30 2002 - 2003 Doğumlular
10:15 – 11:30 2009 - 2010 Doğumlular
11:30 – 12:45 2007 - 2008 Doğumlular
12:45 – 14:00 2004 - 2005 - 2006 Doğumlular
14:00 – 15:15 2007 Doğumlular
15:15 – 16:30 2004 - 2005 - 2006 Doğumlular
16:30 - 17:45 2007 - 2008 - 2009 Doğumlular
5-17 Yaş arası Kız Erkek tüm çocuklara açıktırdevamını oku... Adres: Ayrancı Aysel Yücetürk Anadolu Lisesi - (Dikmen polisevi kavşağı Shell benzinlik Arkası.) Selimiye caddesi 23/B Dikmen-Ankara
http://www.atakulesporakademisi.com/
devamını oku... Adres: Çankaya
Çaba Akademiye ait Türkiye'nin ve Ankara'nın en büyük ve modern Spor Eğitim Merkezlerinden biri olan tesisimizde uzman eğitmen kadromuz ile faaliyetlerimize devam etmekteyiz.
Tesisimizde,
- 2 adet olimpik ölçülerde basketbol/volaybol sahası
- 1 adet tam donanımlı Bireysel Basketbol Antrenman Salonu
- 3 sahada toplam 12 basketbol potası
- Tam donanımlı ve ferah bir Cimnastik Salonu
- Atletik performans ve kondisyon merkezi
- 7 adet bağımsız soyunma odası
- Maç analizi ve video izleme odası
- Antrenmanları takip edebileceğiniz keyifli Cafe
ile 2600 m2 kapalı alanda çocuklarımıza nezih ve sıcak bir ortamda spora başlatmak ve spor yaptırmak için bütün imkanları sağladık.
Çaba Akademi tesisimizi ziyaret ederek ücretsiz deneme antrenmanlarımıza katılabilirsiniz.devamını oku... Adres: Macun Mahallesi 201. Cadde No:3 Yenimahalle-Ankara
devamını oku... Adres: Üniversiteler Mahallesi İhsan Doğramacı Bulvarı No:3 Sport İnternational Bilkent-Ankara
Sitemizdeki tüm Basketbol Kurslarına AnkaraSporMerkezleri.com İndirimini Sormayı Unutmayınız !
Ankara Basketbol Kursları Fiyatları