BASKETBOLDAKİ FİZİKSEL RİSKLER

blog yazısı ekle !

BASKETBOLDAKİ FİZİKSEL RİSKLER

BASKETBOLDAKİ FİZİKSEL RİSKLER

Basketbol, tüm dünyada ilgi ile takip edilen ve çok büyük bir seyirci kitlesine hitap eden heyecanlı bir spor dalıdır. Doğası gereği hızla akıp giden, rakiplerle fiziksel temas gerektiren bu zorlu oyunda, mutlaka bazı sakatlanma ya da ufak yaralanma riskleri bulunmaktadır. Ancak profesyonel bir anlayışla ve vücudun doğru bir şekilde çalıştırılması sonucu, bu risklerle neredeyse hiç karşılaşılmayabilir ya da normal insanlara gerekenden çok daha hızlı ve hafif bir iyileşme süreci geçirilebilir.



Sitemizdeki tüm Basketbol Kurslarına AnkaraSporMerkezleri.com İndirimini Sormayı Unutmayınız !

Ankara Basketbol Kursları FiyatlarıAnkara Basketbol Kursları Fiyatları




Yaralanmalar genellikle düşmeler, fiziksel oyuncu temasları, kontrolsüz sıçrama düşüşleri, ani yön değiştirme çabaları ya da top çarpması gibi birçok nedene bağlı olarak oluşabilir.

  • Alt bedendeki yaralanmalar, genellikle ayak bileklerindeki sakatlıklar
  • Ellerdeki, parmaklardaki, kafadaki, yüz veya dişlerdeki yaralanmalar
  • Diz sakatlıkları (kadınlar erkeklere göre biraz daha fazla risk taşırlar)
  • Aşırı çalışmadan kaynaklanan sakatlıklar (genellikle üst düzey sporcularda çok yoğun çalışmalara bağlı olarak gelişen zafiyetlerdir)
Basketbolda Sakatlıklardan Kaçınmak

Alınabilecek küçük tedbirler sayesinde, birçok sakatlık henüz oluşmadan engellenebilir ya da oluşturacağı hasardan çok daha az bir şekilde atlatılabilir. Oyuna başlamak için:

  • En uygun kıyafeti ve ekipmanı kullanmak,
  • Oynanacak sahanın, özellikle zemindeki maddeler için bir kez kontrol edilmesi,
  • Fiziksel sınırların farkında olarak, oyunu bilinçli şekilde oynamak,

gibi önemli bazı hususlara özen gösterilmesi, oyuncu güvenliği açısından yerinde bir uygulama olacaktır.

Basketbola Hazırlık

İster oyun ister sadece antrenman öncesi olsun, oyuna başlanacağı zaman bazı ufak noktalara dikkat edilmesinde son derece yarar vardır:

  • Vücudun kendini hazırlayabilmesi için gerekli olan ısınma hareketleri,
  • Doğru bir şekilde çalışılan açma – germe hareketleri, esnemeler talimleri,
  • Oyundan sonra çalışılacak bazı dinlenme hareketleri,
  • Tutmaya, düşmeye neden olmayan basketbol kıyafetlerinin giyilmiş olması,

Basketbol Oynarken

  • Güçlü darbelerden korunmak için kullanılacak bir ağızlık
  • Ayak sağlığı ve dengeli duruş için seçilen doğru bir basketbol ayakkabısı
  • Eğer geçmişte tecrübe edilen bir sağlık problemi ya da sakatlık hikayesi varsa, doktora ya da psikoterapiste başvurmak

Sahanın Kontrol Edilmesi

Özellikle antrenman ya da karşılaşma yapılacak alanın, oyuncuların oyun akışı sırasında fark etmeyeceği tehlikelerden temizlenmesi büyük önem taşımaktadır.

  • Zeminden su ya da taş parçaları gibi zararlı etkenlerin temizlenmesi
  • Panya ya da pota gibi ekipmanların standart yükseklikte, uygun ve en sağlam şekilde monte edilmiş olması
  • Etraftaki duvar ya da tel örgülerin sağlamlığı
  • Olası çağrışmaların önüne geçilmesi için, pota düzeneği ya da saha çizgilerinin, duvarlarla çok yakın olmaması
  • Evde ya da ış sahada monte edilecek kişisel bir potanın, bir yetişkin ya da bu işten anlayan bir kişi tarafından sağlamlık açısından kontrol edilmesi

  • Bir basketbol çemberi ya da pota düzeneğinin asla örme duvarlara monte edilmemesi

Diğer Basketbol Güvenlik Maddeleri

  • Kişisel fitness seviyesine uygun idman programı hazırlamak
  • Kurallara uymak ve sportmence oynamak
  • Paslaşma, sıçrama ya da şut gibi konularda önce doğru teknik bilgi edinmek
  • Basketbol ekipmanlarının en güvenli şekilde kullanılması
  • Vücudu susuz bırakmamak, oyun öncesi ve sırasında yeterli su tüketimi
  • Aşırı sıcak ya da yağışlı havalarda, mümkünse dış sahadaki oyunlardan kaçınmak
  • Koçların ve oyuncuların ateşli hastalık semptomları hakkında bilgi sahibi olması
  • Oyun oynamak için, her zaman ilk yardım çantası, buz torbası ya da uygun personel bulunan yerleri öncelikli olarak tercih etmek
  • Acil durumlarda iletişim sağlamak üzere telefon imkanına sahip olmak

Basketbol Yaralanmalarında İlk Müdahale

Eğer sahada oynayan bir oyuncu ya da oynayan kişi yaralanırsa, mümkün olan en hızlı şekilde aşağıdaki birincil tedbirler uygulanabilir:

  • Sakatlanmış ya da kan akacak şekilde yaralanan kişinin saha dışına alınması
  • Mümkünse etraftaki bir sağlık personelinden ilk yardım sağlanması
  • Yapılabilecekse, gerekli yara temizliği ya da bandajlama gibi aşamaların tamamlanması
  • Yara yeri ya da sakatlık oluşabilecek nokta tamamen güvenli hale getirilmeden tekrar oyuna dahil olunmaması
  • Eğer geçmişte ciddi sakatlıklar yaşanmışsa, gerekli aparatların en az üç ay boyunca çıkarılmaması ve ağır idmanlardan kaçınılması

Böylesi durumlarda, genellikle yardım edebilecek kişiler olarak ilk etapta, takım doktoru, spor fizikçisi, fizyoterapist ya da koç gibi yetişkinler uyarılmalı ve yardımları talep edilmelidir.

Bunun dışında, antrenman programına, kişisel özelliklere ve çalışma geçmişine göre, boyunda, kollarda, bacaklarda ya da farklı kas gruplarında tutulma, kasılma şeklinde geçici ağrılar görülebilir. Bu türden ağrılar, genellikle acemilik atıldıktan sonra, belirli bir kondisyon standardına eriştikten sonra kaybolmakta ya da hiç yaşanmamaktadır.

Base Life Club

Çayyolu

devamını oku... Adres: Angora Caddesi No:209 Beysupark Çayyolu-Ankara

Darüşşafaka Basketbol Okulu Çukurambar

Çukurambar

devamını oku... Adres: Yüzüncü yıl mahallesi 1539. Sokak BERFO Ana Parkı 100.yıl Ankara

Meteoroloji Spor Kulübü

Keçiören

devamını oku... Adres: Kalaba Mahallesi Halıç Sokak No:1 Keçiören - Ankara

İhtisas Spor Kulübü

Batıkent

devamını oku... Adres: Turgut Özal Mah. 2209. Sok. Aktif Koleji Çakırlar Batıkent-Ankara

Diba Spor Kulübü

100. Yıl

devamını oku... Adres: Yüzüncü yıl mahallesi 1539. Sokak BERFO Ana Parkı 100.yıl Ankara

Ankara Spor Akademisi

Çankaya

devamını oku... Adres: Şehit Cengiz Karaca Mah. Kabil Caddesi No: 109 Çankaya - Ankara

Darüşşafaka Basketbol Okulu Eryaman

Eryaman

devamını oku... Adres: Tunahan Mah. 254. Sokak Eryaman Sınav Koleji Eryaman - Ankara

Hidayet Türkoğlu Basketbol Okulu

Dikmen

Hidayet Türkoğlu Basketbol Okulları %50 İNDİRİM Fırsatından Yararlanmak için ankarasporokulları.net aracılığı ile aradığınızı belirtiniz.Hidayet Türkoğlu Basketbol Okulları önce iyi insan sonra iyi sporcu yetiştirmeyi hedeflemektedir.Amacımız ve Hedef Kitlemiz :
5-17 yaş arası spor yapan gençlerin daha bilinçli spor yapmalarını sağlamak ve tüm kulüplere hazır başarılı, disiplinli, bilinçli altyapı sporcuları yetiştirmek.

5-17 yaş arası spor yapmayan gençleri de Hidayet Türkoğlu önderliğinde spora başlatarak, kendilerine, ailelerine ve ülkesine yararlı sağlıklı bireyler haline getirmek. Hidayet Türkoğlu Basketbol ve Spor Okullarında amaç dostluğu, disiplini, spor yapmanın zevkini, paylaşmayı ve rekabeti zaman içinde çocuklarımıza öğretmektir. Uzman eğitmen, idareci ve antrenörlerimizle, Basketbol ve yaz spor kampında verilecek sosyal ve sportif eğitimler, çocuklarımızın daha sağlıklı bireyler olmaları için destek olacaktır.

Hidayet Türkoğlu Basketbol Okullarında çocuklarımızın tüm fiziksel özellikleri akademisyenler ve uzmanlar tarafından test edilecek ve çıkacak sonuçlara göre hem fiziki performanslarını arttırmak, gelişim süreçlerini hızlandırmak amaçlı antrenman programları ve beslenme programları çıkartılacaktır. Bunun sonrasında ise, tecrübeli antrenörlerden oluşan teknik kadromuz ile, basketbol seviyelerini çok üst seviyelere çıkarma imkanı bulacaklardır. Hidayet Türkoğlu basketbol Okulları yine Türkiye'de ilk defa yetenek seçimi ve performans testleri için Sporttech ekibiyle ortak çalışmaktadır. Yapılacak görsel eğitimler ile de basketbol bilgileri en üst seviyeye çıkartılacaktır...Hidayet Türkoğlu Basketbol Okulları'nda diğer bir amaç ise çocuklarımızın sporcu gibi disiplinli bir hayat yaşamaları için onlara verilecek, beslenme, davranış ve genel kültür dersleridir. Bu konularla ilgili detaylı bilgi için bizi arayabilirsiniz. Ankara Basketbol Kulübü tesislerinde gerçekleştireceğimiz HİDAYET TÜRKOĞLU BASKETBOL OKULUMUZ 4 Aralık 2010 tarihinde başlamıştır. Çalışma programımız Ankara Sorumlumuz Ozan BİLGİLİ tarafından hazırlanmış olup, Ozan BİLGİLİ'nin yakın gözetiminde antrenörlük ve pedagojik formasyon eğitimi almış antrenörlerle uygulanmaktadır. Her sporcunun eğitimi yakından takip edilmekte, bu gelişim düzenli aralıklarla kendisine ve ailesine rapor edilmektedir.

Ozan BİLGİLİ – Hidayet Türkoğlu Basketbol Okulları Ankara Sorumlusu Eğitim:·
Gazi Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu – Antrenörlük Eğitimi Bölümü·
Gazi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü – Antrenman ve Hareket Bilimi Kariyer:·
Efes Pilsen Basketbol Okulları·
Tofaş Basketbol Okulları – Kurucu Ortağı·
Five Star Basketball Camp (USA) - Antrenör·
Atılım Üniversitesi – Spor Koordinatörü·
Üniversite Sporları Federasyonu – Organizasyon Kurulu Üyesi·
Üniversite Sporları Federasyonu – İl Temsilcisi Yrd.·
Çankaya Üniversitesi - Antrenör·
Gazi Üniversitesi – Antrenör·
Mülkiye Spor Kulübü – Antrenör·
Ankaragücü SK – Antrenör·
TED Ankara Kolejliler – Antrenör·
Ankara Basketbol Kulübü – Basketbol Şube Sorumlusu

Hizmetlerimiz:·
Spor Psikoloğu
Videolu Eğitim
Lisanslı sporcu olma imkanı
Erkek ve Kız takımlar
Veliler için Kafeterya
Wireless Internet
Her Oyuncuya 1 Top· 8-10 Oyuncuya 1 Antrenör
Antropometrik ve Motorik Testler
Sürekli Sıcak Su
Yaş Kategorilerine Göre Gruplar:
Sabah Grupları: 09:00 – 10:15 1998 – 2001 Doğumlular
10:15 – 11:30 2002 - 2003 Doğumlular
10:15 – 11:30 2009 - 2010 Doğumlular
11:30 – 12:45 2007 - 2008 Doğumlular
12:45 – 14:00 2004 - 2005 - 2006 Doğumlular
14:00 – 15:15 2007 Doğumlular
15:15 – 16:30 2004 - 2005 - 2006 Doğumlular
16:30 - 17:45 2007 - 2008 - 2009 Doğumlular
5-17 Yaş arası Kız Erkek tüm çocuklara açıktırdevamını oku...
Adres: Ayrancı Aysel Yücetürk Anadolu Lisesi - (Dikmen polisevi kavşağı Shell benzinlik Arkası.) Selimiye caddesi 23/B Dikmen-Ankara

Hidayet Türkoğlu Basketbol ve Spor Okulları - Çayyolu

Çayyolu

devamını oku... Adres: Alacaatlı Mahallesi 3354 / 1. sokak No: 6 Çayyolu - Ankara

Atakule Spor Akademisi

Çankaya

Serüvenimiz 2005 yılında Çankaya Spor Kulübü adı altında başlayıp, 2009 yılından itibaren Atakule Basketbol Akademisi olarak devam etmektedir. 6 – 17 yaş aralığında öğrencilerimize basketbol, voleybol, jimnastik ve futbol branşlarında hizmet vermekteyiz. Çocuklara, dostluğu, iyi iletişim kurmayı, takım ruhuyla çalışmayı, paylaşmayı, spor yapmanın disiplinini aşılayarak, hayatlarının her alanında kullanabilecekleri bir yaşam tarzı kazandırmayı amaçlamaktayız. Atakule Spor Akademisi olarak; küçük yaşlarda disiplinli hareket etmeyi, takım içinde var olmayı tecrübe eden çocukları, ilerde seçecekleri mesleklerde de bir adım önde olma düşüncesiyle yetiştirmekteyiz. Antrenman faaliyetlerimizin dışında öğrencilerimizin ders çalışmaları ve kitap okumaları için zaman ve mekan yaratmaya çalışarak, kötü alışkanlıklardan uzak tutmaya ve hedeflerini gerçekleştirmeleri yönünde teşvik etmekteyiz. Kulüp takımlarımızın düzenli olarak yurt dışına turnuvalara katılmaları, çocuklarımızın hem eğitimsel hem de kültürel olarak gelişimlerine katkı sağlamaktadır. Özel turnuvalarda ve resmi altyapı liglerinde lisanslı oyuncu olarak oynamalarına imkan sağlayarak, 15 kişilik antrenör kadromuzla, çocuklarımızı kendine güvenen, takım ruhuyla hareket edebilen, paylaşmanın gücünü anlayan ve spor disiplini kazanmış bireyler haline gelmeleri için çalışmaktayız.

http://www.atakulesporakademisi.com/
devamını oku...
Adres: Hoşdere Caddesi No:187 Çankaya Lisesi Çankaya-Ankara

Tekno Basketbol Okulu

Çayyolu

devamını oku... Adres: Koru Mah. 2628. Sokak Çayyolu-Ankara



Sitemizdeki tüm Basketbol Kurslarına AnkaraSporMerkezleri.com İndirimini Sormayı Unutmayınız !

Ankara Basketbol Kursları FiyatlarıAnkara Basketbol Kursları Fiyatları