İŞTE SİZİN İÇİN BU MEVSİME ÖZEL HEYACANLI SPOR TÜRLERİ!

blog yazısı ekle !

İŞTE SİZİN İÇİN BU MEVSİME ÖZEL HEYACANLI SPOR TÜRLERİ!

Hayatınızın büyük bir bölümünde her zamanki egzersiz programları ile sıkılmaya başlamış olabilirsiniz. Sizi bu rutin programdan çıkarmak ve kış döneminde farklı sporlarla tanıştırmak için bu yazı dizisiniz hazırladık. İşte size Ankara' da yapabileceğiniz önerebileceğimiz kış ayı sporları:



Yaşamkent İlker Spor Kulübü

Çayyolu

devamını oku... Adres: Çayyolu Mahallesi 2677. Cadde Santra Konutları C Blok No:7 Çayyolu-Ankara

Winner Club

Keçiören

devamını oku... Adres: Gün Sazak Caddesi No: 111/ A-B Keçiören - Ankara

Anadolubeyi Spor Kulübü

Oran

devamını oku... Adres: Aşağı Dikmen Mahallesi 582. Sokak Oran - Ankara

Kavaklıdere Spor Kulübü

Çayyolu

devamını oku... Adres: Alacaatlı Mahallesi Garden Villaları 3309/1 Cadde No:4 Çayyolu-Ankara

Gölbaşı İncek Spor Kulübü

İncek

devamını oku... Adres: Turgut Özal Bulvarı No:33-D İncek-Ankara

Şekerspor 06 Spor Okulu

Keçiören

Final akademi spor kulübü olarak her yaştan ve seviyeden kişilere spor kültürü aşılamak birinci hedefimizdir. Sporun kişisel gelişime özellikle fiziksel, ruhsal ve zihinsel gelişime faydası aşikardır.

Çocuk ve yetişkin gruplarımıza özel eğitim ve grup eğitimleri uzman antrenörler eşliğinde yüzme , Voleybol ,Kort Tenisi ve Basketbol branşlarında amatör ruhla profesyonel eğitim vermek gayemizdir.

Yüzme branşımız içerisinde bel fıtığı , boyun fıtığı , skolyoz, eklem rahatsızlığı ve kilo problemi olan kişiler için havuz antrenmanlarımız vardır. Yerimiz Keçiören Final koleji kampüsü içerisindedir. Tesis yeni , son derece modern ve temizdir.devamını oku...
Adres: Osmangazi Mah. Aşıkpaşa Cad. Final Okulları Keçiören Kampüsü Keçiören - Ankara

Basamak Spor Kulübü

Keçiören

Basamak Voleybol Spor Kulübü 2021 yılında Ankara' da, voleybol alanında; sporcu, antrenör ve yönetici yetiştirmek amacıyla kurulmuştur.

Erken çocukluk yıllarından itibaren sporcu adaylarına spor kültürü kazandırmak kulübümüzün öncelikli hedefidir. Sporun bireylere kattığı disiplin ile spor ahlakını birleştirerek adayların yaşamlarını bu çerçevede sürdürmelerini amaçlayan kulübümüz, milli takımlara sporcu yetiştirmek ve bünyesindeki sporcuları her yönde geliştirmeyi amaç edinmiştir.devamını oku...
Adres: Kanuni, Ümitova Cd No:7 Keçiören-Ankara (Genç Osman Anadolu Lisesi Spor Salonu)

Altın Oran Gençlik ve Spor Kulübü - Keçiören

Keçiören

Altın Oran Gençlik ve Spor Kulübü Spor Okulu ve Yaz Spor Okulu ekibi, alanında uzman eğitmenler ve Federasyon onaylı antrenörlerden oluşmaktadır.


5 yıldır spor, yüzme okulları ve yaz okulları düzenleyen ekibimiz; düzenlediği tüm organizasyonlarda 1. öncelik olarak çocuklarımızın güvenliği, sonrasında eğlenceli ve kaliteli zaman geçirerek öğrenmeleridir.
Sizleri de aramızda görmekten mutluluk duyarız.

Çocuk Yüzme Kursu

Grup Yüzme Dersi ( maksimum beş veya altı kişi ile yapılır.)
Bire bir özel yüzme dersleri ( Kişiye özel programlar,)
Yüzme bilenler spor veya sağlık amaçlı katılabilirler.
Müsabık Sporcu Olma İmkanı ( yetenekleri doğrultusunda seçmeleri kulübümüz yapmaktadır. )

Bireylerin isteklerinde doğrultusunda eğitimler özel veya grup dersler şeklinde yapılabilmektedir.

Çocuk yüzme kursu maksimum beş veya altı kişi ile yapılmaktadır. Çocuk yüzme eğitimi yaş grupları ve yüzme seviyeleri planlanarak eğitimler organize edilmektedir.

Çocuk Yüzme Eğitimleri Nasıl İşleniyor?
Çocuk yüzme eğitimi hafta da iki gün, aylık ders süresi sekiz seans olarak yapılmaktadır. Her ders bir saat sürmektedir. Kulübümüzün çocuk yüzme derslerine katılabilirsiniz.

Grup çocuk yüzme eğitimi yaş kategorilerine göre ayrılarak grup yüzme dersleri işlenmektedir. Çocuk yüzme eğitimi üç istasyondan oluşmaktadır.

Yüzme Eğitimi Başlangıç Seviyesi 1. İstasyon
Yeni başlayanlar çocuklardan oluşmaktadır.

Yüzme nefes egzersizleri,
Havuz kenarında yüzmede ayak nasıl çırpılır?
Yüzme tahtaları ile havuzu içinde ayak çırpma gibi,


Yüzme Eğitimi Orta Seviye 2. İstasyon
Bu istasyonda genel olarak bir önceki istasyonda öğrendiklerimiz pekiştirilmektedir.

Yüzme tahtları ile uzun mesafeli ayak çırpma teknikleri geliştirilir, ( altı ayak bir nefes egzersizleri)
Yüzme tahtları ile sağ kol, sol kol çalışmaları yapılır.
Serbest yüzmede rotasyon çalışmaları
Sırtüstü yüzme tekniği ayak vuruşu tekniği geliştirilir.
Su atlama çalışmaları

Yüzme Eğitimi 3. İstasyon
Bu istasyonda sürekli serbest yüzme ve sırtüstü yüzme tekniğini geliştirme adına çalışmalar yapılmaktadır.
Su atlama tekniği geliştirilir.


Özel Yüzme DersiYüzme dersleri 8 ders paket program şeklinde yapılmaktadır. Hafta da iki ders, her ders bir saat sürmektedir. Özel derslerde her yeni başlayacak üyenin yüzme seviyesine göre yüzme öğrenme programları uygulanmaktadır.


Bire bir özel yüzme kursu hakkında ön görüşme, tesis inceleme detaylı bilgiler için bizi arayarak Randevu alabilirsiniz. Çalışmaları Randevulu sistem ile takip etmekteyiz. İlginiz için teşekkür ederiz.

Bir bir dersler her bireyin yüzme geçmişine göre organize edilmektedir. Her özel ders için gelenlerin yüzme geçmişi varsa ve/veya yoksa durum gözden geçirilerek ilk eğitim programı belirlenir.

Bire bir özel yüzme dersleri kişinin psikolojisi, önceden yaşadığı korkular, deneyimleri fiziksel kapasitesi, suya karşı adaptasyonu, bireysel yetenekleri ve öğrenim süresi kişiden kişiye değişmektedir.

Tabi bire bir özel yüzme dersi almanız yüzme öğrenme sürenizi kısalacaktır. Özel yüzme dersleri antrenör eşliğinde bire bir olarak 8 saat paket program halinde yapılmaktadır. Tek saatlik özel ders programımız yoktur.

Eğitimler Nasıl Yapılmaktadır?
Yüzmede doğru nefes alma ve nefes verme ve su üzerinde kalabilme çalışmalarına yer verilmektedir. Aynı zamanda serbest ve sırtüstü yüzme tekniğinin detayları anlatılarak, antrenör eşliğinde yapmanız sağlamaktadır.

Performans Sporcularına Özel Yüzme
Ayrıca daha önce yüzmüş veya mola vermiş tüm yaş grupları için performans yüzme eğitimleri veriyoruz . Halihazırda herhangi bir yarışa hazırlanan ve rakiplerine karşı kendini yüksek performansa hazırlamak isteyenler, özel eğitimler alarak kendilerini hem uzaktan hem de derece olarak geliştirmek için kulübümüze başvurabilirler.

Performans yüzücüleri için yaşa ve yüzme seviyelerine göre bir antrenman planı uygulanır.devamını oku...
Adres: Yozgat Bulvarı 695. Sokak No:2 Ovacık Sınav Koleji Keçiören-Ankara

Master Academy Yüzme

Çukurambar

devamını oku... Adres: Çukurambar Mahallesi 1470 Sokak No:2/A Çukurambar-Ankara

Kiv Spor Akademisi

Kızılay

devamını oku... Adres: Korkut Reis Mahallesi Yeşilırmak Caddesi No:2 ( Sarar İlköğretim Okulu Spor Salonu ) Kızılay-Ankara

Ankara Spor Akademisi

Çankaya

devamını oku... Adres: Şehit Cengiz Karaca Mah. Kabil Caddesi No: 109 Çankaya - Ankara

Base Life Club

Çayyolu

devamını oku... Adres: Angora Caddesi No:209 Beysupark Çayyolu-Ankara

Meteoroloji Spor Kulübü

Keçiören

devamını oku... Adres: Kalaba Mahallesi Halıç Sokak No:1 Keçiören - Ankara

Atlas Yüzme Spor Kulübü

İncek

devamını oku... Adres: Alacaatlı Mahallesi 3602 Sokak No: 1/65 Ankara - İncek

Soo Çayyolu Havuz ve Spa Merkezi

Çayyolu

devamını oku... Adres: Çayyolu Mahallesi 2677 Cadde Sky So Plaza Teraskat Çayyolu-Ankara

Angora Okçuluk Spor Kulübü

Eryaman

devamını oku... Adres: Altay Mah. Orhanbey Cad. Galeria Avm Giriş Kat Eryaman - Ankara

Altın Oran Gençlik ve Spor Kulübü - Oran

Çankaya

devamını oku... Adres: İlkbahar Mahallesi Galip Erdem Caddesi No:89 Sinpaş Altın Oran Çankaya-Ankara


1- Okçuluk Sporu

Özellikle birbirinden iyi son filmler ve diziler hayatımıza okçuluk kültürünü de soktu. Game of Thrones, Hunger Games ve Brave gibi film ve dizileri izlemek ve bu özel spordan etkilenmemek mümkün değil. Okçuluğun popülaritesi her geçen gün bu filmlerin ve dizilerinde etkisiyle artmaya devam ediyor. Vücudunuzun arka bel ve omuz kısmınızı, kollarınızı çalıştıran bu sistem üst kısım üzerinde iyi bir form yakalamanız için birebir bir egzersiz türü. Ankara spor branşları konusunda size en büyük yardımı sağlayacaktır. Okçulukta bunlardan biridir.

2- Yüzme Sporu

Yüzme herkes tarafından da bilindiği gibi tüm vücudun çalışması için birebir bir spordur. Tüm vücudun çalışması demek çok daha yüksek oranda kalori yakmak ve vücudun her bölgesinin form tutması anlamına gelmektedir. Geçen yaz ayında yakaladığınız formu yüzme sporu ile geri kazanmanıza yardımcı olacaktır. Düzgün ve sıkı bir yüzme antrenmanı sonucunda 550 kalori kadar kaybetmeniz mümkün. Ankara spor konusunda yüzmede de oldukça başarılı hizmetleri sunmakta.

3- Tırmanma Sporu

Tırmanma sadece dış mekânlarda dağ tırmanma şeklinde değil iç mekânlarda tırmanma mekanizmaları ile de yapılan bir spordur. Tırmanma da yüzme gibi tüm vücut aksamlarının çalışmasını sağlar. Bundan dolayı kolay form tutmak içi birebirdir. Kış aylarında farklı bir sporla tanışmak isteyenler için oldukça başarılı bir egzersizdir. Ankara spor merkezlerinde de sunulan hizmetlerdendir.

4- Kürek Sporu

Sadece yarım saat içerisinde olağanüstü bir egzersiz yapmak istiyorsanız kürek sizin için en uygunu. Kürek sporu artık sadece bahar aylarında dış mekânlarda değil aynı zamanda iç mekânlarda mekanizmalarla yapımı sağlanmaktadır. Kürek sporu Ankara spor merkezleri tarafından da sağlanmaktadır. Ankara'nın her semtinde bu sporlarla ilgilenen merkezleri bulmanız kolay olacaktır. Kış aylarında farklı egzersizlerle tanışmanız spor aşkınızı kamçılayacaktır.