1. Beklentileriniz Gerçekçi Olmalı
Eğer spor salonunda 1 saatlik bir çalışma yapıyorsanız, aynı süreyi yüzmek için harcamanız mümkün değildir. Yüzmek çok daha fazla güç sarf ettiren daha yoğun bir egzersizdir. Dolayısıyla, ilk başlarda hedefiniz sadece hiç durmadan kısa bir mesafeyi gidip gelmeniz ve ardından ilerleyen günlerde bu mesafeyi artırmanız yönünde olmalıdır.
2. Tekniğinizi Geliştirin
Bu sporu egzersiz olarak tercih etmeye başlayan çoğu kişi, önemli olanın bol miktarda yüzmek olduğunu düşünür. Ancak önemli olan doğru bir teknikle yüzmektir. Tekniğiniz doğru değilse size hiç bir ilerleme sağlamaz.
Suyun içerisinde ileriye doğru gitmek için var gücünüzle kolunuzu ve bacağınızı hareket ettirmeniz sizi sadece yoracaktır. Ancak doğru nefes alma ve verme teknikleri ile ellerin, kolların ve bacakların doğru koordinasyonu ile gerçekleştirilen bir yüzme antrenmanı, bütün vücudunuz için en fazla yararı sağlar.
3. Gerekli Ekipmanları Kullanın
Yüzme tekniğinizi destekleyecek veya geliştirecek donanımları kullanmaktan çekinmeyin, bunun için kullanılan gözlüklerden, bonelerden temin edinin, hatta ayak hareketlerinizi doğru şekilde yapmaya alışıncaya kadar, ellerinizi üzerine koyup sadece ayaklarınızı çırparak hareket ettiğiniz bir yüzme tahtasını da yanınızda bulundurabilirsiniz.
4. Düzeninizi Oluşturun
Tıpkı spor salonunda takip ettiğiniz bir program olduğu gibi, yüzme için de benzer bir çalışma ve zamanlama programınızı oluşturun ve buna uyun. Örneğin; yüzme egzersizlerinde genellikle setler, 4x200 metre, 2 dakika gibi değerlerle belirlenir, elbette bu değerler ilk başladığınızda sizler için farklı olabilir ancak önemli olan mesafeleri ve sürelerinizi not ederek gelişiminizi de yakından takip etmenizdir.
5. Yardım Alın
Eğer en hızlı şekilde bir şeyler öğrenmek ve kendinizi geliştirmek niyetindeyseniz bir yüzme grubuna katılabilir veya bir yüzme koçu ile çalışmayı tercih edebilirsiniz. Böylece hem burada bahsedilen konuları daha detaylı şekilde kavramış olur, hem de gelişiminizi en üst seviyede tutmuş olursunuz.
