ANKARA YÜZME KURSU FİYATLARI VE DETAYLI BİLGİLER
Yüzme kursunda uygun fiyatlar ile çok kısa sürede yüzmeyi öğrenebilirsiniz. Bayanlara ve erkeklere özel havuzlarda yüzmeyi öğrenmek ve spor yapmak mümkündür. yüzme faaliyeti ile dayanıklılık ve esnekliğiniz artar. Denge sisteminiz gelişir. Kalpteki kan akışı düzene girerek taşınan oksijen miktarı artar. Yüzmenin vücuda faydalarını saymakla bitiremeyiz. Bu durumda her ilde yüzme kurslarına önem verildi ve çok sayıda insanın yararlanabileceği kapasitede yüzme kursları geliştirildi. Yüzme kursu sadece yaz aylarında serinlemek, eğlenceli vakit geçirmek için düşünülmemeli aynı zamanda spor ve kariyer imkanları da değerlendirilmelidir.
Bu yazımızda Yüzme Kursları ve Yüzme ile ilgili aşağıdaki çok detaylı bilgilere yer vereceğiz; aradığınız tüm bilgiler bu sayfamızdadır.
- ANKARA YÜZME KURSU FİYATLARIÇOCUK YÜZME KURSU FİYATLARI
- YETİŞKİN YÜZME KURSU FİYATLARI
- ÖZEL YÜZME DERSİ FİYATLARI
- İKİ KİŞİLİK ÖZEL YÜZME DERSLERİ İÇİN FİYATLAR
İÇİNDEKİLER
- ANKARA'DAKİ YÜZME KURSLARI LİSTESİ, TELEFON, ADRES VE FOTOĞRAFLAR
- Yüzme kursuna kaç yaşında başlanabilir?
- Yüzme kursunun çocuklara faydaları nelerdir?
- Özel yüzme dersi mi yoksa grup dersleri mi tercih edilmelidir?
- Yüzme kursu haftada kaç gün ve kaçar saat olur?
- Yüzme kursuna giderken hangi kıyafet ve malzemeler gerekir?
- Yüzme havuzları hijyenik midir? Bakımları nasıl yapılır?
- Yüzme stilleri nelerdir?
- Olimpik ve yarı olimpik yüzme havuzu ne demektir? Ne için kullanılırlar?
- Ankara'daki yüzme havuzları listesi
- Yüzme boy uzatır mı?
- Yüzme en çok hangi kasları çalıştırır?
- Yüzme zayıflatır mı?
- Yüzme bacakları sıkılaştırır mı?
- Yüzme karın yağlarını eritir mi?
- Çocuklar için yüzmenin faydaları nelerdir?
- Yüzme İle İlgili Terimler
Yüzme Kursu fiyatları kursun olduğu semte ve kişi sayısına göre değişiklik gösterebilir.
AŞAĞIDAKİ ANKARA YÜZME KURSLARINI ARAYARAK FİYAT ALABİLİRSİNİZ.
KURSLARA "AnkaraSporOkullari.net sitemize Özel İndirimleri" SORUNUZ !
ÇOCUK YÜZME KURSU FİYATLARI
GRUP DERSLERİ İÇİN;
GRUP SAYISI 4-7
YAŞ GRUBU 4-15
AYDA 8 SAAT YÜZME DERSİ
AYLIK KİŞİ BAŞI 700 TL
YETİŞKİN YÜZME KURSU FİYATLARI
GRUP DERSLERİ İÇİN;
GRUP SAYISI 4-7
YAŞ GRUBU 14-15 VE ÜSTÜ
AYDA 8 SAAT YÜZME DERSİ
AYLIK 700 TL
ÖZEL YÜZME DERSİ FİYATLARI
TEK KİŞİLİK ÖZEL YÜZME DERSİ
YAŞ GRUBU; HER YAŞ GRUBU
8 SAAT YÜZME DERSİ 1600 TL
16 SAAT YÜZME DERSİ 3000 TL
24 SAAT YÜZME DERSİ 3900 TL
32 SAAT YÜZME DERSİ 4800 TL
İKİ KİŞİLİK ÖZEL YÜZME DERSLERİ İÇİN FİYATLAR
YAŞ GRUBU; HER YAŞ GRUBU
8 SAAT YÜZME DERSİ 2400 TL
16 SAAT YÜZME DERSİ 4300 TL
24 SAAT YÜZME DERSİ 5800 TL
32 SAAT YÜZME DERSİ 7200 TL
AŞAĞIDAKİ ANKARA YÜZME KURSLARINI ARAYARAK FİYAT ALABİLİRSİNİZ.
KURSLARA "AnkaraSporOkullari.net sitemize Özel İndirimleri" SORUNUZ !
Yüzme kurslarının fiyatları kadar tercihlerde hijyenik olması da önemlidir. Yüzme havuzlarını herkesin kullanılması hastalıkları da beraberinde getirmektedir. Olumsuzlukları önlemek için tercih edilecek yüzme kurslarının gerekli denetimlerde olduğunu, suyu arıtma sisteminin yeterli hassasiyette olduğu gibi konulara dikkat edilmelidir.
Ankara Yüzme Kursu
Yüzme, tüm dünyadaki en popüler sporlardan biri olmakla beraber hem eğlenceli hem de kişinin formda kalmasını sağlayan bir spordur. Aynı zamanda yüzme, sağlıklı yaşam için oldukça önemli bir yere sahiptir. Çünkü yüzme sırasında vücuttaki her uzuv hareket ettirilir. Yüzme, yediden yetmişe herkes için oldukça yararlı olmakla beraber rahatlamak ve iyi hissetmek için de iyi bir yöntemdir.
Sizler için hazırladığımız bu yazıda yüzme ile ilgili diğer önemli noktalardan söz edecek ve Ankara'da hangi yüzme kurslarını tercih edebileceğiniz hakkında önerilimizi sunacağız. Gelin, bu yazımızda sorular üzerinden giderek hem yüzmeye hem de Ankarada'daki yüzme kurslarına dair detayları birlikte inceleyelim.
Yüzme kursuna kaç yaşında başlanabilir?
Yapılan araştırmalara göre bir çocuğun yüzmeyi öğrenmeye başlaması için en ideal yaş, 14 yaşlarıdır. Bununla birlikte, 6 ay ila 3 yaş arasındaki bebekler, hem suya alışmak hem de eğlenmek için bu derslere katılabillir.
Yüzme kursunun çocuklara faydaları nelerdir?
Yüzme, her yaşa uygun bir fiziksel egzersizdir. Aynı zamanda, yüzme çocuklar için fiziksel kondisyonun yanında birçok fayda sağlayabilir. Bu yüzden çocuğunuzu yüzme derslerine yönlendirmek oldukça değerlidir. Yüzme kurslarının çocuklar için faydalarını şu şekilde sıralamak mümkündür:
1) Boğulma riskini azaltır.
Yapılan araştırmalara göre boğulma, 14 yaş arası çocuklar arasında oldukça yaygın olmakla beraber eğitimle beraber çözülebilecek ciddi bir meseledir. Yüzme dersleri boğulma riskini yaklaşık %88 oranında azaltmaktadır.
2) Fiziksel egzersiz yapma imkanı sunar.
Yüzme, çocuklarınızı tüm yıl boyunca aktif ve sağlıklı tutabileceğiniz bir yöntemdir. Çoğu kişi yüzmenin müthiş bir düşük etkili kalp egzersizi olduğunu bilse de, yüzme aynı zamanda dayanıklılık, denge, güç ve esneklik için oldukça yararlıdır.
3) Kalp damar sağlığını destekler.
Kardiyovasküler sağlık açısından yüzme, akciğerlerin ve kalbin birlikte daha etkin çalışmasına yardımcı olduğu için tercih edilebilecek en iyi aktivitelerden biridir.
4) Akciğer kapasitesini artırır.
Yüzücülere en başından beri öğretilen birincil şeylerden biri, diğer yandan akciğer kapasitelerini artırmaya yardımcı olan nefes hareketleri yapmaktır. Yüzme, oksijenin vücuda pompalanmasına ve vücudda daha etkili bir şekilde enerji sağlanmasını sağlar.
5) Kas oluşumunu destekler.
Yüzme dersleri sırasında çocuğunuz, başka türlü geliştirme imkanı bulamadığı kas gruplarını çalıştırır. Çocuk her bir kulaç attığında kas grupları aktif hale gelir. Yapılan hareketler, çocuğunuzun farklı kaslarını kullanmasını sağlayacaktır.
6) Sindirime yardımcı olur.
Yüzme, çocuklarda sindirime yardımcı olmakla beraber metabolizmasının hızlanmasını sağlar.
7) Uykuyu düzenler.
Çocuklar enerji doludurlar. Gün içinde bu enerjiyi yakmak, çocukların her kasını verimli bir şekilde çalıştırması gerekir ve bu yüzden yüzme onlar için mükemmel bir seçenektir.
8) Belleği geliştirir.
Yüzme aynı zamanda beynin öğrenme ve hafıza ile ilişkili kısmını güçlendirmeye yardımcı olur. Bu nedenle, çocuklarınız kurbağalama, kelebek, serbest stil ve sırtüstü vuruşta ustalaşırken, sadece bedenlerini değil aynı zamanda zihinlerini de çalıştırmış olur.
9) Konsantrasyonu iyileştirir.
Yüzme hem fiziksel hem de zihinsel olarak oldukça fazla koordinasyon gerektirir. Yüzme sırasında kol çekme, bacak itme ve nefes kontrolüne odaklanılır. Bu nedenle, çocuklar bir yandan da yüzme becerilerini geliştirmeye odaklanır ve bu, konsantrasyonları için olağanüstü sonuçlar doğurur.
10) Karakter oluşumuna katkı sağlar.
Çocuklar farklı yüzme tekniklerini öğrendikçe; azim, sıkı çalışma, dayanıklılık gibi unsurları da öğrenir.
11) Özgüven oluşturur.
Yüzme, çocuklarda sosyalliği artıracağı gibi aynı zamanda çocukta özgüven oluşumuna da katkı sağlar.
Özel yüzme dersi mi yoksa grup dersleri mi tercih edilmelidir?
Özel yüzme dersleri, yüzmeye yeni başlayan çocuklar için mükemmeldir. Birçok çocuk havuzda ilk kez vakit geçirmeye ve yüzmenin temellerini öğrenmeye başladıklarında biraz endişelenebilir. Bu tür öğrencileri bir grup dinamiğine sokmak, öğrenme ve gelişimle ilgili sorunların ortaya çıkmasına neden olabilir. Özel yüzme dersleri aynı zamanda eğitmenin öğrenciyle bir güven bağı kurmasını sağlar.
Özel yüzme dersleri, çocuğun ihtiyaçlarına odaklandığı için çocuk için oldukça faydalıdır. Bu derslerde temel beceriler tekrarlanabilir ve daha iyi bir hale getirilebilir. Bu beceriler bir kez öğrenildiğinde, öğrencileri grup derslerine hazırlayarak onlara güven verir. Özel yüzme dersleri sayesinde belirli zorlukların üstesinden daha verimli bir şekilde gelinebilir. Eğitmen, öğrenmeyi hızlandırabilecek unsurlara odaklanabilir.
Özel yüzme dersi fiyatları
Özel yüzme dersleri, derse katılan kişi sayısına göre değişmekte olup genellikle 100200 TL arasında değişmektedir (saatlik ücret) . Ancak net bir fiyat bilgisi için ilgili kurumla görüşülmesi tavsiye edilmektedir.
Grup yüzme dersi fiyatları
Grup yüzme dersi fiyatları aylık ders saati sayısına ve grupta yer alacak kişi sayısına göre değişiklik göstermektedir. Ancak net bir fiyat bilgisi için ilgili kurumla görüşülmesi tavsiye edilmektedir.
Yüzme kursu haftada kaç gün ve kaçar saat olur?
Yüzmeyi öğrenme süresi kişiden kişiye değişmekle beraber minimum 2 ay, maksimum 4 ay sürmektedir. Kişinin iç disiplini ve tercih edilen yüzme kursu doğrultusunda bir plan çizilmektedir. Ancak net bir bilgi için ilgili kurumla görüşülmesi tavsiye edilmektedir.
Yüzme kursuna giderken hangi kıyafet ve malzemeler gerekir?
Yüzme kursuna giderken 3 temel eşya gerekmektedir:
1) Uygun Bir Mayo
Spor sırasında kişinin rahat edebilmesi için uygun bir mayonun seçilmesi oldukça önemlidir. Kursa giden kişiler, bu konuda yetkin bir eğitmenden destek alabilir.
2) Havlu
Zaman zaman bazı yüzme kursları öğrencilerine havlu temin etse de kişinin kendi havlusunu yanına alması çok daha iyi bir tercih olacaktır.
3) Yüzme Gözlükleri
Çoğu eğitmen, öğrencinin temel yüzme gözlüğü takmasını önerecektir. Herhangi bir spor mağazasından kaliteli bir yüzme gözlüğü satın alınabilir.
Yüzme havuzları hijyenik midir? Bakımları nasıl yapılır?
Bir yüzme havuzu sürekli bir akışa sahip olduğunda, su sürekli olarak yenilenir. Havuzdan çekilen su, kanalizasyona boşaltılır veya bir su arıtma tesisine nakledilir. Çoğu halka açık yüzme havuzu, su devridaimi uygular veya havuzun klor ile temizlenmesini sağlar.
Yüzme stilleri nelerdir?
En temel yüzme stilleri şu şekilde sıralanabilir:
1) Serbest Yüzme Stili
En çok bilinen ve uygulanan yüzme tekniği olan serbest yüzme stili, diğer yüzme stillerinin temelidir. Serbest yüzme stilinde dikkat edilmesi gereken nokta, su ile mücadele etmemektir. Bu nedenle yapılan hareketlerin mümkün olduğunca yumuşak olması gerekir. Suyun direncini azaltmak amacıyla vücudun paralel durması gerekir.
2) Sırtüstü Yüzme Stili
Sırtüstü yüzme stili uygulanırken tıpkı serbest yüzme stilinde olduğu gibi vücudun suya paralel pozisyonda olması gerekir. Bunun yanı sıra, kulaç atarken (parmaklar hafif aralık bir şekilde) vücudunuzu yan durması oldukça önemlidir. Böylece kişinin daha ileri bir noktaya ulaşması çok daha kolaydır.
3) Kurbağalama Yüzme Stili
Kurbağalama yüzme stilinde karın bölgesi aşağı bakacak şekilde tutulur ve ardından kollar vücudun önünde yarım daire şeklinde hareket ettirilir. Ardından bacaklarınızı bükülerek kişi kendisini yukarı ve ileri doğru iter.
4) Kelebek Yüzme Stili
Mükemmel bir antrenman ve yaygın olarak tercih edilen bir yüzme stili olan kelebek yüzme stili, kolların başın üzerine tutularak ve ardından kişinin kendisini ileriye doğru itmesi ile gerçekleştirilir. Öğrenmesi diğer tekniklere göre zor olan bu stil, özel yüzme dersleri ile öğrenilebilir. Bir yüzme antrenörü, doğru tekniği öğrenmenize yardımcı olacak ve tekniği mükemmelleştirene kadar size rehberlik edecektir.
Olimpik ve yarı olimpik yüzme havuzu ne demektir? Ne için kullanılırlar?
Yarı olimpik yüzme havuzu, Uluslararası Yüzme Federasyonu (FINA) Tesis Kuralları tarafından tanımlanan bir takım gereksinimleri karşılamalıdır. Kısa havuzlar olarak da adlandırılan yarı olimpik havuzlar, olimpik havuzların yarısı boyundadır. 50 metre uzunluğundaki bir havuz ise "Olimpik" havuz olarak kabul edilir ve tipik olarak yaklaşık 500.000 galon su kapasitesine sahiptir. Ayrıca gerçek bir "Olimpik" havuzun derinliği en az iki metre ve her biri iki buçuk metre genişliğinde 10 kulvara sahiptir.
Ankara'daki yüzme havuzları listesi
Ankara'da birçok yüzme havuzu olmakla beraber bu havuzlar iki kategori altında sıralanabilir:
Açık Havuzlar
UnitedClubs Zirvekent Yüzme Havuzu
Three G Event Hall Yüzme Havuzu
Odtü Vişnelik Tesisleri Yüzme Havuzu
Odtu Açık Yüzme Havuzu
My Garden Gölbaşı Yüzme Havuzu
Etimesgut Bağlıca Aquacity Aquapark
Esenboğa Melikşah Yüzme Havuzu
Eryaman Meriç Yüzme Havuzu
Eryaman Dolphin Spor Merkezi Yüzme Havuzu
Enered Dorupark Yüzme Havuzu
Club Avenue Pool Yüzme Havuzu
Capital Country Club Yüzme Havuzu
Türk Telekom Fenerbahçe Yüzme Havuzu
Sport International Yüzme Havuzu
Keçiören Belediyesi Kalaba Yüzme Kursu
Keçiören Belediyesi Kalaba Aquapark
Ankara Demirspor Yüzme Havuzu
Club Mirador Açık Yüzme Havuzu
Keçiören Aktepe Yüzme Kursu
Keçiören Aktepe Aquapark
İncek Aquapark Olympic Park Otel ve Spor Merkezi
Fitness Park Club Atabilge Aquapark
Çiçektepe Aquapark
Club Watercity Aquapark
Büyükhanlı Otel Açık Yüzme Havuzu
Büyük Anadolu Oteli Aquapark
Bilkent Otel Yüzme Havuzu
19 Mayıs Ziya Ozan Yüzme Havuzu
Kapalı Havuzlar
Mars Athletic Club Panora Kapalı Havuz
MostLife Club Kapalı Havuz
Yenimahalle Belediyesi Turgut Özakman Yüzme Havuzu
Yenimahalle Belediyesi Hacı Sabancı Yüzme Havuzu
UnitedClubs Zirvekent Yüzme Havuzu
Tobb Üniversitesi Etü Yüzme Havuzu
Sincan Hanımlar Lokali Yüzme Havuzu
Kızılcahamam Yüzme Havuzu
Sincan Aile Yaşam Merkezi Yüzme Havuzu
Odtu Kapalı Yüzme Havuzu
Keçiören Mevlana Kültür Merkezi Yüzme Havuzu
Kazan Belediyesi Yüzme Kursu
Hacettepe Üniversitesi Beytepe Yüzme Havuzu
Gölbaşı Tedaş Yüzme Havuzu
Etimesgut Yüzme Havuzu
Gazi Üniversitesi Yüzme Havuzu
Eryaman Life House Yüzme Havuzu
Mamak Belediyesi Yüzme Kursu
Arı Spor Yüzme Havuzu
Dynamic Sport Center Yüzme Havuzu
Ankara Üniversitesi Olimpik Yüzme Havuzu
Anıttepe 100. Yıl Yüzme Kursu
Yüzme boy uzatır mı?
Yapılan araştırmalar, yüzmenin boy uzamasında uyarıcı bir etkisi olduğunu göstermektedir. Özellikle serbest yüzme stili ve kelebek yüzme stilinin boy uzatmada etkili olduğu görülmektedir.
Yüzme en çok hangi kasları çalıştırır?
Yüzme sporu doğru teknikler ile düzenli bir şekilde yapıldığında vücuttaki birçok kası çalıştırmaktadır. Bu kaslar şu şekilde sıralanabilir; omuz, sırt, göğüs, bacak, kalça ve karın bölgesindeki kaslar.
Yüzme zayıflatır mı?
Yüzme, kalori yakmanın etkili bir yoludur. 160 kiloluk bir kişi, yaklaşık 423 kalori yakar. Aynı kişi, daha kuvvetli bir tempoda yüzerek saatte 715 kalori yakabilir.
Yüzme bacakları sıkılaştırır mı?
Yüzme, vücuttaki birçok kası çalıştırdığı gibi bacak kasları üzerinde de oldukça etkilidir ve düzenli bir şekilde yüzüldüğü takdirde sıkılaşmak mümkündür.
Yüzme karın yağlarını eritir mi?
Yüzme, kilo kaybı için en etkili egzersizlerden biridir. Bir saat yüzüldüğü takdirde 500 kalori yakmasının yanı sıra yüzme sayesinde karın yağları da eritiletebilir.
Çocuklar için yüzmenin faydaları nelerdir?
Kas ve kemik gelişimini hızlandırır.
Obeziteyi önler.
İştahsızlık sorununu ortadan kaldırır.
Kalp hastalıklarına karşı direnç kazandırır.
Sinirsel gelişime katkı sağlar.
Motor becerilerini artırır.
Zihni dinç tutar.
Vücuttaki serotonin miktarını artırarak mutluluk verir.
Uyku düzeni oluşturur.
Sancı ve gaz gibi sorunların önlemeye yardımcı olur.
Sosyalleşmeyi sağlar.
Kişiye hedef oryantasyonunu öğretir.
Çocuğun özgüvenini arttırır.
Yüzme çocuğa takım becerieri oluşturma yeteneğini edindirir.
Yüzme astım hastalığına iyi gelir.
Rahatlatıcı ve huzurlu bir egzersiz sunar.
Stresi azaltır.
Koordinasyonu, dengeyi ve duruşu geliştirir.
Vücudu daha çok esnek bir hale getirir.
Tüm kasların aktif olarak çalışmasını sağlar.
Yüzme İle İlgili Terimler
Karışık Yüzme
4 temel yüzme stilini, yüzülen mesafeyi 4'e bölerek uygulama yöntemidir.
Kol Çekiş
Ayakların devre dışı kaldığı, sadece kolların kullanılarak yüzüldüğü bir yüzme şeklidir.
Drill
Bir kişinin yüzme becerisini geliştirmek amacıyla yaptığı her alıştırmadır (tek kol yüzme gibi)
Branş
Yarışmalarda kullanılan yüzme stilidir.
İstek
Kişinin mesafeleri ayarlayarak istediğiniz yüzme stillerini kullanmasıdır.
Negatif Split
İkinci pace'de birinci pace'den daha hızlı yüzmektir.
Cruise
Tempolu bir şekilde yüzmektir.
Build
Bir mesafeyi diğer hız seviyelerine göre çok daha hızlı yüzmektir.
Hipoksi
Kişinin nefes almasını zorlaştıran çalışmalardır. Bu çalışmalar düşük yoğunlukludur.Aynı zamanda yeterince oksijen alamaması olarak da ifade edilir.
3 Kol 1 Nefes
Serbest yüzme stilini kullanırken her üçüncü kulaç atışta nefes almak ve bu şekilde ritim tutmaktır.
Takla Dönüş
Havuzdan yüzerken mesafenin sonuna gelindiğinde takla atarak geri dönüş yapmak anlamına gelmekle beraber genellikle serbest ve sırtüstü stillerde kullanılan bir yöntemdir.
El Dönüşü
Havuzdan yüzerken mesafenin sonuna gelindiğinde duvardan dönüşleri el dönüşü ile yapmaktır ve bu harekette genellikle kurbağalama ve kelebek stilleri kullanılmaktadır.
Streamline
Temel yüzme pozisyonuna verilen addır. Streamline, yüzmede sürtünmeyi en aza indirmekle beraber her yüzme stilinde yer alan en önemli harekettir.
Toparlanma
Bir antrenman veya yarıştan sonra, vücudun bir sonraki harekete kadar dinlenmesidir.
Mesafeler
Yüzmede mesafeler 3 gruba ayrılır;
Kısa mesafeler: 50100 metreden oluşmaktadır.
Orta mesafeler: 200400 metreden oluşmaktadır.
Uzun mesafeler: 800 ve üzeri mesafeleri kapsar.
Zone
Tempo belirlemede kullanılan ve dayanıklılık antremanı için oldukça faydalı olan bir yöntemdir.
Pace
Mesafenin her 100 metresi anlamına gelmektedir.
Bone
Yüzme esnasında sürtünmenin en aza indirilmesi gerekir. Bundan dolayı genellikle bone adı verilen bir saç ekipmanı kullanılır. Bu ekipman aynı zamanda saçlardan akan suyun kişiyi rahatsız etmesini önler.
Depar
Yarışa başlamaya verilen addır.
Aktif Hareket
Yüzücünün ilerlemesine yardımcı olan harekettir.
Dolfin
Kelebek yüzme stilinde kullanılan bacak hareketidir.
Dönüş
Havuzun bitimine gelindiğinde farklı bir yöne gitmek için yapılan harekettir.
Yalpalanma
Vücudun su üzerinde yaptığı hareketlerdir.
El Paleti
Kol hareketlerini yapabilmek için kullanılan bir ekipmandır.
Ayak Paleti
Bacak hareketlerini yapabilmek için kullanılan bir ekipmandır.
Ekstensiyon
Vücudu uzatmak anlamına gelir.
Kulaç
Su üzerinde ilerlemek için yapılan kol hareketleridir.
Kayma
Suyun üzerinde hiçbir hareket yapılmadan kaymadır.
Senkronize Yüzmek
Müzik ve yüzmenin bir araya getirilmiş halidir. Böylece kişi ritmik hareketler ile kendisini su üzerinde ilerletir.
Karışık Yarış
Yüzme sırasında dört temel stilin sıra ile eşit bir biçimde kullanılmasıdır. Bu dört yüzme şeklinin kullanıldığı yarışlardır.
Kurbağalama
Kurbağalama, dört temel yüzme stilinden birisidir. Kollar su içerisinde göğüsten ileriye doğru uzatılır. Ardından geri çekilerek bacaklar itme hareketi uygular. Kollar geri çekilirken bir yandan da bacakların gerilmesidir. Bu sayede kişi kendisini rahatlıkla ileri doğru iter.
