BASKETBOLA BAŞLAMAK İÇİN 7 GÜZEL NEDEN
Basketbolun Sağlığa ve Hayata Faydaları
Basketbol disiplini, vücudun ince görünümünde ve muntazam olarak şekillenmesinde oldukça etkilidir. Uyku düzeni, beslenme gibi hayatın diğer tüm alanlarını da etkileyen ve zorlu fiziksel antrenmanlara dayanan bu disiplinde, gerçekleştirilen idmanlar kas tonusunu, sıkılaşmayı, kuvvetlenmeyi de elbette beraberinde getirmektedir.
Sitemizdeki tüm Basketbol Kurslarına AnkaraSporMerkezleri.com İndirimini Sormayı Unutmayınız !
Ankara Basketbol Kursları Fiyatları
Henüz basketbola başlamak için harekete geçmeye yeterince ikna olmayanlar için ufak bir referans göstermekte fayda olabilir. Zaten çalışma prensipleri ve diğer gereksinimleri herkes tarafından yaygın olarak bilinen basketbolun yararları tüm çevreler tarafından kabul edilmektedir. Ancak en kısa halleri ile Saint Louis Üniversitesi'nden, fiziksel terapi ve atletik eğitim alanında çalışan Dr. Tim Howell tarafından sıralanan maddeler de aşağıda yer almaktadır:
Basketbolun Sağlık Açısından Faydaları
Basketbol İyidir; Çünkü
1. Kalp için: Basketbol oynamak kardiyovasküler dayanımı arttırır, uygulanan manevralar ve çalışma takvimi doğrultusunda kişiyi ulaşabileceği maksimum kalp kası kuvvetine yakınlaştırır. İlerleyen yıllarda karşılaşılabilecek olan kalp krizi veya damar tıkanıklığı gibi ciddi rahatsızlıkların hayat kalitesini etkilememesi için tercih edilebilecek en önemli sporlardan birisi de basketboldur. Ancak her ciddi branşta olduğu gibi, ağır antrenmanlara girişmeden önce muhakkak bir sağlık kontrolünden geçerek, özellikle kalp hakkında tetkikler yaptırmak oldukça yararlı olacaktır.
2. Kaslar İçin: Özellikle üçlük atışlar gibi uzun menzilli manevralarda, alt ve üst kol kas grupları çok iyi bir şekilde çalıştırılmış olur. Hareketin başlangıcı, kuvvet uygulanma anı ve topun atışın ardından takip edilmesi hareketi ile birlikte kol kasları esnekliği de geliştirilmiş olur. Yine kimi sıçrama ve koşma hareketleri sayesinde bacak kasları da bu şekilde çalışırken, düşme gibi ani olaylara karşı geliştirilecek olan refleks de arttırılmış olur.
3. Kemikler İçin: Bilinçli bir şekilde gerçekleşen sıçrama setleri, kemik sağlığı için önem taşımaktadır. Kemiklerin yoğunluğu hayat boyunca dikkat edilmesi gereken bir değerdir, sürekli fiziksel aktivitenin ve özellikle güneşli açık havada yapılan idmanların kemik kalitesine olan olumlu etkileri, tıp çevrelerince sık sık dile getirilen bir olgudur. Ayrıca daha güçlü kemikler, daha az kırılan kemikler anlamına gelmektedir.
4. Beyin İçin: El ve göz koordinasyonunu geliştiren yöntemleri ile basketbol, zihin dengesi ve mekansal farkındalık gibi yetilerin geliştirilmesinde önemli bir yere sahiptir. Beden ve bedeni idare eden beyin, bulunulan uzayın (mekan) ve zamanlamanın farkında olarak, gerekli hareketleri refleks şeklinde yerine getirmeye başlayacaktır. Hepimizin bildiği örneklerden birisi olarak, kedilerin sürekli olarak ayakları üzerine düşmesi, böyle bir yeteneğin en üst düzeyde kullanımıdır.
5. İçsel Enerji İçin: Tüm çalışmaların toplamında, bu noktaya ulaşmak işten bile değildir. Basketbol sayesinde, oynanan oyunun ve fiziksel aktivitenin yoğunluğuna göre değişmek üzere, saatte ortalama 700 ya da daha fazla miktarda bir kalori yakılabilir. Eğlenirken enerji saçmak ve yağları yakmak bu sporun en çekici noktalarından birisidir.
6. Sosyal Hayat İçin: Bir takım oyununun gerektirdiği gibi, maksimum seviyede işbirliği ve koordinasyon gerektiren basketbol, toplumun her tabakasında insanlar arasında iyi ilişkiler inşa edilmesini sağlar. Kişiyi depresif duygulardan uzaklaştırarak, immün sistemini sağlıklı tutmasına olanak tanır. Kimi idmanların tek başına yürütülüyor olabilmesine karşın, en eğlenceli şekilde takımla yapılacak basketbol egzersizleri, sosyal hayatı renklendiren en önemli zaman dilimleri olacaktır.
7. Stres Kontrolü İçin: Modern hayatın tüm kaygıları ile birlikte artan stres düzeyi, insan sağlığı için en büyük tehdittir. Günümüzde, birçok rahatsızlığın kaynağında stres gerçeğinin yattığı kabul edilmektedir. Harcanması gereken enerjinin, kalabalık gruplar içinde kontrollü ve kurallı bir şekilde dışa vurulması, stres kontrolü açısından büyük bir olumlu etkiyi beraberinde getirir.
Sitemizdeki tüm Basketbol Kurslarına AnkaraSporMerkezleri.com İndirimini Sormayı Unutmayınız !
Ankara Basketbol Kursları Fiyatları
