YÜZMENİN BEDENE OLAN 5 FAYDASI

blog yazısı ekle !

YÜZMENİN BEDENE OLAN 5 FAYDASI

Yüzme ile spor amaçlı uğraşanların haftanın 2-3 gününde birer saat vakit ayırmaları gerekmektedir. Yüzme sporuna başlarken belirli bir mesafenin hedeflenmesi doğru olandır. Fakat nefes teknikleri ve yüzme türlerinin uyumları konusunda mutlaka eğitim alınmalıdır. Temel eğitimin alınmadığı durumlarda yüzme mesafesinin uzaması halinde daha çabuk yorgunluk oluşacaktır. Ankara ve daha birçok ilimizde yüzme sporlarına duyulan ilgi de oldukça artmaktadır. Yüzme sporu küçük yaşlardan başlayarak ileri yaşlara kadar yapılabilen bir spor dalıdır. Aynı zamanda sağlık açısından da oldukça fazla faydaları bulunmaktadır. Spor ve sağlık kavramının yan yana geldiği tek spor dalıdır da demek mümkündür. Bu yazımızda yüzmenin bedene olan 5 faydası hakkında bilgi edinebilirsiniz.



Ankara Spor Akademisi

Çankaya

devamını oku... Adres: Şehit Cengiz Karaca Mah. Kabil Caddesi No: 109 Çankaya - Ankara

Spor Mektebi Spor Kulübü

Batıkent

devamını oku... Adres: Yeni Batı Mahallesi Başkent Bulvarı 2372. Sokak No:2 (Botanik Metro Durağı) Batıkent Uğur Okulları Yenimahalle - Ankara

Base Life Club

Çayyolu

devamını oku... Adres: Angora Caddesi No:209 Beysupark Çayyolu-Ankara

Şekerspor 06 Spor Okulu Çayyolu

Çayyolu

devamını oku... Adres: Çayyolu Mahallesi 2677. Cadde Santra Konutları C Blok No:7 Çayyolu-Ankara

ParSport Club

Gölbaşı

devamını oku... Adres: Eymir Mahallesi 832. Sokak No:23/6 Gölbaşı-Ankara

Anadolubeyi Spor Kulübü

Oran

devamını oku... Adres: Aşağı Dikmen Mahallesi 582. Sokak Oran - Ankara

Ada Yüzme Kursu

Çukurambar

devamını oku... Adres: Muhsin Yazıcıoğlu Caddesi No:43/1 ( Sportif Yaşam Kulübü İçi ) Çukurambar-Ankara

Winner Club

Keçiören

devamını oku... Adres: Gün Sazak Caddesi No: 111/ A-B Keçiören - Ankara

Yeni Ufuklar Spor Kulübü

Eryaman

devamını oku... Adres: Tunahan Mahallesi 211. Cadde No:12 Cezeri Yeşil Teknoloji Mesleki ve Teknik Anadolu Lisesi Eryaman - Ankara

Krav Maga Ankara

Eryaman

devamını oku... Adres: Şehit Osman Avcı Mahallesi Göksu Prestij Konutları Kat:2 No:37 Eryaman - Ankara

Gorilbey Gym

Tunalı

devamını oku... Adres: Esat Caddesi No:115 Çankaya - Ankara

Anadolu Şahin Spor Kulübü

Keçiören

Final akademi spor kulübü olarak her yaştan ve seviyeden kişilere spor kültürü aşılamak birinci hedefimizdir. Sporun kişisel gelişime özellikle fiziksel, ruhsal ve zihinsel gelişime faydası aşikardır.

Çocuk ve yetişkin gruplarımıza özel eğitim ve grup eğitimleri uzman antrenörler eşliğinde yüzme , Voleybol ,Kort Tenisi ve Basketbol branşlarında amatör ruhla profesyonel eğitim vermek gayemizdir.

Yüzme branşımız içerisinde bel fıtığı , boyun fıtığı , skolyoz, eklem rahatsızlığı ve kilo problemi olan kişiler için havuz antrenmanlarımız vardır. Yerimiz Keçiören Final koleji kampüsü içerisindedir. Tesis yeni , son derece modern ve temizdir.devamını oku...
Adres: Osmangazi Mah. Aşıkpaşa Cad. Final Okulları Keçiören Kampüsü Keçiören - Ankara

ENT Spor Akademisi

Eryaman

devamını oku... Adres: Şehit Osman Avcı Mahallesi Kaplan Caddesi 8/B Daire:49 Bordo Platinum Residence Etimesgut - Ankara

Başkent Yüzme Spor Kulübü Yenimahalle

Yenimahalle

devamını oku... Adres: Mehmet Akif Ersoy Mahallesi Yenimahalle - Ankara

Başkent Yüzme Spor Kulübü Çayyolu

Çayyolu

devamını oku... Adres: Gordion AVM Karşısı Çankaya - Ankara


  • 1.Düzenli olarak yüzmenin kalp dolaşım sistemine ciddi derecede olumlu etkileri olduğu yapılan araştırmalar sonucunda görülmüştür. Koroner kalp hastalıkları ve kalp krizi, düzenli yüzen kişilerde çok daha az rastlanan rahatsızlıklardır. Aynı zamanda yüzme, beyin ve kalp damarlarındaki tıkanıklığa neden olan bazı maddelerin azalmasında da etkilidir.
  • 2.İskelet ve kas sistemi üzerinde de oldukça büyük etkisi vardır. Vücut koordinasyonunun gelişmesi ve kasların güçlenmesi yüzme egzersizleri ile sağlanabilmektedir.
  • 3.Yüzme sporu yapılırken diğer sporlara oranla bağlar ve eklemler daha az zorlanırlar. Bu nedenle karada yapılan egzersizlerle kıyaslandığında yüzme sporunda yaralanmalar ve sakatlanmalar yüzde doksan oranında daha azdır. Doktorlar da iskelet sistemlerinden ya da eklemlerinden rahatsız olan hastalara yüzme sporunu önermektedirler.
  • 4.Yüzme sporunun bedene olan bir diğer faydası da kişilerin yaşları ya da kiloları ne olursa olsun hiçbir tehlike içermemeden yapılabiliyor olmasıdır. Kilosu fazla olan bir kişinin kara sporu yaparken kas sistemine zarar verme ihtimali yüksekken, yüzmede böyle bir risk oluşmaz.
  • 5.Sigara ve alkol gibi alışkanlıkları olan kişilerin, yüzme egzersizleri ile bu alışkanlıklarını azalttıkları da görülmüştür. Aynı zamanda aşırı kilo alımının da önüne geçmektedir. Hamilelik öncesinde ya da hamilelik sırasında yapılan yüzme egzersizleri ile erken doğum ya da ölü doğum riski de ciddi oranlarda azalmaktadır.