JİMNASTİK İLE SIKILAŞMA
Jimnastik yaparken bütün vücut çalıştırılarak sistemli hareketler yapılır. Yapılan bu sitemli hareketler vücudun sıkılaşmasına ve güzel bir görünüm kazanmasına yardımcı olur. Jimnastik ile sıkılaşma vücudun her bölgesinde belirgin bir şekilde hissedilir.
Jimnastik yapan kişilere bakıldığında çok esnek ve güzel bir vücuda sahip oluklarını görürüz. Bu da uzun süreli bir çalışma gerektirir. Sizde jimnastik ile güzel bir vücuda sahip olmak istiyorsanız en az üç ay boyunca düzenli olarak jimnastik yapmanız gerekir. Jimnastik yaparak sıkı bir vücuda kavuşmak için doğru hareketleri bilmek gerekir. Hangi hareket vücudun hangi bölgesine fayda sağlar. Hangi hareket kaç kez nasıl yapılmalıdır bunların öğrenilmesi gerekir. Kol kaslarını çalıştıran hareketlerle ayak ve karın kaslarını çalıştıran hareketler birbirinden farklıdır. Aslında hareketler birbiri ile bağlantılı olsa da her biri vücudun farklı bir bölgesine yarar sağlar. Yapılan bu hareketlerle vücutta oluşan sarkmalar da ortadan kalkar ve daha sıkı bir vücuda sahip olabilirsiniz. Jimnastik yaparak hem sıkı bir vücuda sahip olursunuz hem de selülit problemi ile karşı karşıya kalmazsınız. Selülit bayanların en çok şikayet ettiği sorunlardandır. Jimnastik ile düzenli olarak bacakların çalıştırılması ile buralarda oluşabilecek selülit ortadan kaldırılmış olur.
Çaba Akademi'de Basketbol, Voleybol ve Cimnastik Spor Okulu ve Takım antrenmanlarımız devam ediyor.
Çaba Akademiye ait Türkiye'nin ve Ankara'nın en büyük ve modern Spor Eğitim Merkezlerinden biri olan tesisimizde uzman eğitmen kadromuz ile faaliyetlerimize devam etmekteyiz.
Tesisimizde,
- 2 adet olimpik ölçülerde basketbol/volaybol sahası
- 1 adet tam donanımlı Bireysel Basketbol Antrenman Salonu
- 3 sahada toplam 12 basketbol potası
- Tam donanımlı ve ferah bir Cimnastik Salonu
- Atletik performans ve kondisyon merkezi
- 7 adet bağımsız soyunma odası
- Maç analizi ve video izleme odası
- Antrenmanları takip edebileceğiniz keyifli Cafe
ile 2600 m2 kapalı alanda çocuklarımıza nezih ve sıcak bir ortamda spora başlatmak ve spor yaptırmak için bütün imkanları sağladık.
Çaba Akademi tesisimizi ziyaret ederek ücretsiz deneme antrenmanlarımıza katılabilirsiniz.devamını oku... Adres: Macun Mahallesi 201. Cadde No:3 Yenimahalle-Ankara
Prof. Dr. Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi 2400 Sokak No:5 Çankaya - Ankaradevamını oku...
Adres: Prof. Dr. Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi 2400 Sokak No:5 Çankaya - Ankara
devamını oku...
Adres: Şehit Osman Avcı Mahallesi Göksu Prestij Konutları Kat:2 No:37 Eryaman - Ankara
![]()
devamını oku... Adres: Yeni Batı Mahallesi Başkent Bulvarı 2372. Sokak No:2 (Botanik Metro Durağı) Batıkent Uğur Okulları Yenimahalle - Ankara
Serüvenimiz 2005 yılında Çankaya Spor Kulübü adı altında başlayıp, 2009 yılından itibaren Atakule Basketbol Akademisi olarak devam etmektedir. 6 – 17 yaş aralığında öğrencilerimize basketbol, voleybol, jimnastik ve futbol branşlarında hizmet vermekteyiz. Çocuklara, dostluğu, iyi iletişim kurmayı, takım ruhuyla çalışmayı, paylaşmayı, spor yapmanın disiplinini aşılayarak, hayatlarının her alanında kullanabilecekleri bir yaşam tarzı kazandırmayı amaçlamaktayız. Atakule Spor Akademisi olarak; küçük yaşlarda disiplinli hareket etmeyi, takım içinde var olmayı tecrübe eden çocukları, ilerde seçecekleri mesleklerde de bir adım önde olma düşüncesiyle yetiştirmekteyiz. Antrenman faaliyetlerimizin dışında öğrencilerimizin ders çalışmaları ve kitap okumaları için zaman ve mekan yaratmaya çalışarak, kötü alışkanlıklardan uzak tutmaya ve hedeflerini gerçekleştirmeleri yönünde teşvik etmekteyiz. Kulüp takımlarımızın düzenli olarak yurt dışına turnuvalara katılmaları, çocuklarımızın hem eğitimsel hem de kültürel olarak gelişimlerine katkı sağlamaktadır. Özel turnuvalarda ve resmi altyapı liglerinde lisanslı oyuncu olarak oynamalarına imkan sağlayarak, 15 kişilik antrenör kadromuzla, çocuklarımızı kendine güvenen, takım ruhuyla hareket edebilen, paylaşmanın gücünü anlayan ve spor disiplini kazanmış bireyler haline gelmeleri için çalışmaktayız.
http://www.atakulesporakademisi.com/
devamını oku... Adres: Çankaya
devamını oku...
Adres: İşçi Blokları Mahallesi 1500. Cadde ODC Alışveriş Merkezi No:9/1 Çankaya - Ankara
Final akademi spor kulübü olarak her yaştan ve seviyeden kişilere spor kültürü aşılamak birinci hedefimizdir. Sporun kişisel gelişime özellikle fiziksel, ruhsal ve zihinsel gelişime faydası aşikardır.
Çocuk ve yetişkin gruplarımıza özel eğitim ve grup eğitimleri uzman antrenörler eşliğinde yüzme , Voleybol ,Kort Tenisi ve Basketbol branşlarında amatör ruhla profesyonel eğitim vermek gayemizdir.
Yüzme branşımız içerisinde bel fıtığı , boyun fıtığı , skolyoz, eklem rahatsızlığı ve kilo problemi olan kişiler için havuz antrenmanlarımız vardır. Yerimiz Keçiören Final koleji kampüsü içerisindedir. Tesis yeni , son derece modern ve temizdir.devamını oku... Adres: Osmangazi Mah. Aşıkpaşa Cad. Final Okulları Keçiören Kampüsü Keçiören - Ankara
devamını oku...
Adres: Üniversiteler Mah. 1598. Cad. Bilkent Plaza A3 Blok No:5 Ankuva İş Merkezi Yanı Bilkent - Ankara
Jimnastik ile vücudunuzu sıkılaştırmak istiyorsanız iyi bir jimnastik hocasından eğitim alabilirsiniz. Jimnastik hocası sayesinde hangi hareketleri nasıl yapmanız gerektiğini kolayca öğrenebilirsiniz. Jimnastik hocası sizi yakından takip ederek yanlışlarınızı kolayca düzeltebilir. Bu sayede yaşayabileceğiniz sakatlıklar önlenmiş olur. Jimnastik ile sıkı bir vücuda sahip olmak isteyip bir kursa gidemiyorsanız evde de jimnastik hareketlerini uygulayabilirsiniz. Bu hareketleri uygularken doğru bir şekilde yaptığınıza emin olmalısınız. Hareketleri yaparken kendinizi zorlamamaya dikkat etmelisiniz. Kendi başınıza bu hareketleri yaptığınız için yanlış bir hareketi sürekli yapmaya çalıştığınızda kendinizi zorlayabilir ve sakatlanabilirsiniz. Ankaragibi bir şehirde yaşıyorsanız burada jimnastik için özel eğitim veren hocaları bulmanız mümkün olur. Jimnastik eğlenceli ve zevkli bir spordur. İlk başlarda vücudunuz esnek olmadığı için ve alışkın olmadığınız için zorlanabilirsiniz. Ama ilerleyen zamanlarda vücudunuz jimnastiğe alışır ve sizde zevk alarak jimnastik yapabilirsiniz.
Jimnastik yapan kişilere bakıldığında çok esnek ve güzel bir vücuda sahip oluklarını görürüz. Bu da uzun süreli bir çalışma gerektirir. Sizde jimnastik ile güzel bir vücuda sahip olmak istiyorsanız en az üç ay boyunca düzenli olarak jimnastik yapmanız gerekir. Jimnastik yaparak sıkı bir vücuda kavuşmak için doğru hareketleri bilmek gerekir. Hangi hareket vücudun hangi bölgesine fayda sağlar. Hangi hareket kaç kez nasıl yapılmalıdır bunların öğrenilmesi gerekir. Kol kaslarını çalıştıran hareketlerle ayak ve karın kaslarını çalıştıran hareketler birbirinden farklıdır. Aslında hareketler birbiri ile bağlantılı olsa da her biri vücudun farklı bir bölgesine yarar sağlar. Yapılan bu hareketlerle vücutta oluşan sarkmalar da ortadan kalkar ve daha sıkı bir vücuda sahip olabilirsiniz. Jimnastik yaparak hem sıkı bir vücuda sahip olursunuz hem de selülit problemi ile karşı karşıya kalmazsınız. Selülit bayanların en çok şikayet ettiği sorunlardandır. Jimnastik ile düzenli olarak bacakların çalıştırılması ile buralarda oluşabilecek selülit ortadan kaldırılmış olur.
Çaba Akademiye ait Türkiye'nin ve Ankara'nın en büyük ve modern Spor Eğitim Merkezlerinden biri olan tesisimizde uzman eğitmen kadromuz ile faaliyetlerimize devam etmekteyiz.
Tesisimizde,
- 2 adet olimpik ölçülerde basketbol/volaybol sahası
- 1 adet tam donanımlı Bireysel Basketbol Antrenman Salonu
- 3 sahada toplam 12 basketbol potası
- Tam donanımlı ve ferah bir Cimnastik Salonu
- Atletik performans ve kondisyon merkezi
- 7 adet bağımsız soyunma odası
- Maç analizi ve video izleme odası
- Antrenmanları takip edebileceğiniz keyifli Cafe
ile 2600 m2 kapalı alanda çocuklarımıza nezih ve sıcak bir ortamda spora başlatmak ve spor yaptırmak için bütün imkanları sağladık.
Çaba Akademi tesisimizi ziyaret ederek ücretsiz deneme antrenmanlarımıza katılabilirsiniz.devamını oku... Adres: Macun Mahallesi 201. Cadde No:3 Yenimahalle-Ankara
devamını oku... Adres: Yeni Batı Mahallesi Başkent Bulvarı 2372. Sokak No:2 (Botanik Metro Durağı) Batıkent Uğur Okulları Yenimahalle - Ankara
http://www.atakulesporakademisi.com/
devamını oku... Adres: Çankaya
Çocuk ve yetişkin gruplarımıza özel eğitim ve grup eğitimleri uzman antrenörler eşliğinde yüzme , Voleybol ,Kort Tenisi ve Basketbol branşlarında amatör ruhla profesyonel eğitim vermek gayemizdir.
Yüzme branşımız içerisinde bel fıtığı , boyun fıtığı , skolyoz, eklem rahatsızlığı ve kilo problemi olan kişiler için havuz antrenmanlarımız vardır. Yerimiz Keçiören Final koleji kampüsü içerisindedir. Tesis yeni , son derece modern ve temizdir.devamını oku... Adres: Osmangazi Mah. Aşıkpaşa Cad. Final Okulları Keçiören Kampüsü Keçiören - Ankara
Jimnastik ile vücudunuzu sıkılaştırmak istiyorsanız iyi bir jimnastik hocasından eğitim alabilirsiniz. Jimnastik hocası sayesinde hangi hareketleri nasıl yapmanız gerektiğini kolayca öğrenebilirsiniz. Jimnastik hocası sizi yakından takip ederek yanlışlarınızı kolayca düzeltebilir. Bu sayede yaşayabileceğiniz sakatlıklar önlenmiş olur. Jimnastik ile sıkı bir vücuda sahip olmak isteyip bir kursa gidemiyorsanız evde de jimnastik hareketlerini uygulayabilirsiniz. Bu hareketleri uygularken doğru bir şekilde yaptığınıza emin olmalısınız. Hareketleri yaparken kendinizi zorlamamaya dikkat etmelisiniz. Kendi başınıza bu hareketleri yaptığınız için yanlış bir hareketi sürekli yapmaya çalıştığınızda kendinizi zorlayabilir ve sakatlanabilirsiniz. Ankaragibi bir şehirde yaşıyorsanız burada jimnastik için özel eğitim veren hocaları bulmanız mümkün olur. Jimnastik eğlenceli ve zevkli bir spordur. İlk başlarda vücudunuz esnek olmadığı için ve alışkın olmadığınız için zorlanabilirsiniz. Ama ilerleyen zamanlarda vücudunuz jimnastiğe alışır ve sizde zevk alarak jimnastik yapabilirsiniz.