JİMNASTİK İLE 7 GÜNDE GÖBEK ERİTME

blog yazısı ekle !

JİMNASTİK İLE 7 GÜNDE GÖBEK ERİTME

Jimnastik ile yedi günde göbek eritme mümkün mü diye sorabilirsiniz. Aslında isterseniz mümkün olabilir. Tabi bu sizin göbek eritme diye bahsettiğiniz göbeğin büyüklüğüne göre de değişir.



Base Life Club

Çayyolu

devamını oku... Adres: Angora Caddesi No:209 Beysupark Çayyolu-Ankara

Batıkent Yıldızlar Spor Kulübü

Batıkent

devamını oku... Adres: Ahmet Hamdi Tanpınar Orta Okulu - Ergazi Mahallesi 1820.sokak Batıkent - Ankara

My Gym

Çankaya

My Gym
Aile olarak gelenlere %20
2 veya üstü gelen kişilere %10 (sadece peşin ödemelerde)
Emniyet personeli ise %30 indirimimiz mevcutdevamını oku...
Adres: Gaziposmanpaşa Mah. Nene Hatun Cad. No: 56 Çankaya - Ankara

bySANAT

GOP

devamını oku... Adres: Mahat Magandi cad. 26/1 GOP-Ankara

Ankyra Kids Academy

Balgat

ANKYRA KIDS ACADEMY

Sağlıklı bir gelecek için...çocuğunuzun spor merkezi..

ANKYRA KIDS AKADEMY açıldı...

Ankara'da geniş spor alanları,branş yelpazesi ve akademik kadro oluşumuyla çocuğunuzu emanet edebileceğiniz tek merkez olma özelliği taşıyan ANKYRA KIDS AKADEMY yetişkinlerle çocukların aynı çatı altında spor yapabileceği özel bir spor merkezidir.

Akademisyenlerin ve uzmanların geliştirdiği bir programa sahip olan merkezimiz yetişkinlere yönelik spor alanlarıyla birlikte 8000 m2'lik bir alan üzerine kurulmuştur.

Ankara'nın merkezi semtlerinden biri olan Balgat'ta bulunan tesisimizde Cimnastik(temel spor eğitimi),yüzme ve atletizm gibi temel spor branşları başta olmak üzere basketbol, voleybol gibi takım sporları,tenis badminton,squash,masa tenisi gibi raket sporları , karate,judo,boks,wingtsun aikido ,taekwondo gibi dövüş sporları,bale, modern dans,hip-hop,break dans,halk dansları , yoga, pilates, step,zumbatomik gibi salon sporları, eğitsel oyunlar, beceri ve koordinasyon dersleri, okçuluk gibi spor branşlarının yanı sıra tiyatro ve drama ,sanatsal çalışmalar ,resim ,heykel, el sanatları atölye çalışmaları ve doğum günü atölyesi gibi bölümler yer almaktadır.

ANKYRA KIDS AKADEMY de çocuğunuz doğru zamanda doğru spor branşıyla başlatılmak üzere geliştirilir ve yapılacak test-ölçüm sonuçlarıyla profesyonel branşlara yönlendirilir. Bu süre zarfında çocuğunuz planlanmış programlar dahilinde rotasyonel olarak tüm spor branşlarıyla tanışır aynı zamanda oyun ve hareket ihtiyaçları karşılanır.

Akademik kadrosuyla her biri kendi alanında uzman olan eğitmen ve antrenörlerce yürütülen eğitim programının en güçlü yanlarından biri de egzersiz yapan çocuklarımızın rutin ölçüm ve testlerle gelişimlerinin izlenmesi, yetenek tespiti ve yönlendirilmesinin yapılması, ebeveynlere bu konuda raporlandırmaların sunulması ve belli dönemlerde yapılacak olan seminerlere eğitici bilgi ve paylaşımların aktarımını sağlamaktır.

ANKYRA KIDS ACADEMY ebeveynlerin çocukları ile ilgili hem doğuştan gelen hem de sonradan kazandığı becerilerini ve yeteneklerini keşfetmelerini, Beraberinde çocuklarını profesyonel branşlara yönlendirmelerini sağlamaktır.

ANKYRA KIDS ACADEMY temel hedeflerden biri de, sporun fiziki ve psikolojik açıdan etkilerinin yanında, sorumluluk, sosyalleşme, paylaşmayı öğrenmesi, yaratıcı gücün ortaya çıkması, işbirliği yapması, ekip ruhu ve çocuğunuzun akademik yaşantısına katkı sağlayacak gerekli disiplinlerin sağlanmasına katkıda bulunmaktır.unutmayın çocuğunuzun akademik başarısı kadar spor yapması ve sosyalleşmesi de çok önemlidir.erken yaşta kazanılan spor alışkanlığı,erişkin dönemlerde de sürdürmesi sağlıklı yaşam açısından çok önemlidir.

ANKYRA KIDS ACADEMY zihinsel ve bedensel engelli çocuklarında normal çocuklar gibi biyolojik,sosyal ve psikolojik gereksinimlere sahip olduklarını ve bunların karşılanmasına yönelik özel programlar sunmaktadır.

Bunun yanı sıra ANKYRA KIDS ACADEMY özel koru hastanesiyle yapmış olduğu bir işbirliğiyle doktor, diyetisyen ve spor psikoloğu hizmetini siz değerli veli ve çocuklarımıza vermektedir.belli gün ve saatlerde seminerler ve özel görüşmelerde eğitimi destekleyici çalışmalar yapılacaktır.

Unutmayın! Her çocuk keşfedilmeyi bekler ve hayatının İlerleyen dönemlerinde zamanında yapamadığı ve doğru yönlendirilmediği şeylerin özlemini çeker pişmanlığını yaşar, tıpkı bizim gibi.
Temel Spor Sporlar
  • Cimnastik
  • Yüzme
  • Atletizm
  • Raket Sporları Sporları
  • Tenis
  • Badminton
  • Squash
  • Masa Tenisi
  • Stüdyo Sporları
  • Bale
  • Modern Dans
  • Hiphop / Break Dans
  • Zumbatomik
  • Halk dansları
  • Pilates
  • Yoga
  • Step
Takım Sporları
  • Basketbol
  • Voleybol
Savunma Sporları
  • Karate Do
  • Judo
  • Taekwondo
  • Wingtzun
  • Aikido
Ekstra Sporlar
  • Tırmanış Eğitimi
  • Eğitsel Oyunlar
  • Beceri ve koordinasyon Dersleri
  • Okçuluk
Sanatsal Branşlar
  • Tiyatro, drama
  • Resim, heykel, el sanatları


devamını oku...
Adres: Ceyhun Atıf Kansu Cad. Ata Plaza 1. Kat No: 100/26-50 Balgat-Ankara

İkra Spor Kulübü

Batıkent

devamını oku... Adres: Yeni batı mah. 2349. sk. genel-iş 11 sitesi ısı merkezi üstü Batıkent-Ankara

Demiurk Güzel Sanatlar Kursu (T.C MEB)

Yenimahalle

DANS - MÜZİK- RESİM - BALE- CİMNASTİK- DÜĞÜN DANSI- YARATICI DRAMAdevamını oku... Adres: Yunus Emre Mah. Kordonboyu Cad. No: 48 (Elif Mevlana Etli Ekmek Üst Katı) Yenimahalle - Ankara

Batı Sahne Sanat

Batıkent

devamını oku... Adres: Yenibatı mah. Batı Villaları 2416 cad. 2377 sok. No:4 (yenimahalle devlet hastanesi arkası) Batıkent-Ankara

312 Fit Spor Merkezi

Pursaklar

devamını oku... Adres: Mimar Sinan mah. Yavuz Bulvarı Oğuzhan sok No:29/B Pursaklar-Ankara​

Athletic Life Sports Club

Mamak

devamını oku... Adres: Natoyolu Caddesi No:238/65 Ege Mahallesi Mamak-Ankara

Aybesk Boxing Club

Batıkent

devamını oku... Adres: Uğur Mumcu Mahallesi 1587.Cadde No:297 Batıkent-Ankara

Deniz Spor Kulübü

Maltepe

devamını oku... Adres: Şehit Gönenç Caddesi No:16/A (Eski maltepe pazarı karşısı) Çankaya-Ankara

Şen Kay Spor Akademisi Kulübü

Gölbaşı

devamını oku... Adres: Seğmenler mah. Cemal Gürsel cad. 936. sok. No:11/1 Gölbaşı-Ankara

Olympic Sport Club

Mamak

%20 Ekstra İndirim - AnkaraSporMerkezleri.com aracılığı ile aradığınızı belirtiniz.
devamını oku...
Adres: Tıp Fakültesi cad. Nokta İş Merkezi (Makromarket yanı) No: 135/59-60-70 4 kat Abidinpaşa-Ankara

Eryaman Fetih Spor Akademisi

Eryaman

devamını oku... Adres: Tunahan Mah. Amasya Beyannamesi Cad. Okyanus Plaza Eryaman-Ankara

Coach Negiz

Mamak

devamını oku... Adres: Saime Kadın Mah. Mamak Cad. No:85/F Mamak-Ankara

Elvankent Fetih Spor Akademisi

Elvankent

devamını oku... Adres: Oğuzlar Mah. 1697. Sok. Eray Çarşısı No:9 Zemin Kat Elvankent-Ankara

Cimnastik Akademi

Batıkent

devamını oku... Adres: Turgut Özal Mah. Yenikent Sitesi 2164 Cad. B1 Blok No:1 Batıkent - Ankara


Kilo vermek isteyen birçok kişi jimnastik yapmaktadır. Özellikle yaz ayları yaklaşınca kadınları bir telaş kaplar. Tatile gidilecektir ama bu göbekle tatile nasıl gidilir. Bikini bu göbekle nasıl giyilir diye düşünmeye başlanılır. Göbeğinizin büyüklüğüne göre kısa sürede jimnastik ve doğru beslenme ile 7 günde göbeğinizde ciddi oranlarda bir değişme yaşayabilirsiniz. Vücudunuzun en kilolu yeri göbeğiniz ise burayı eritmeye odaklanmalısınız. Göbeğinizi kısa sürede eritmeye yardımcı olacak en etkili ve kolayca yapabileceğiniz hareketleri belirlemelisiniz. Bu hareketleri belirlerken yapabilme durumunuzu göz önünde bulundurmalısınız. Çünkü bir hareketi art arda belirli bir sayıda tekrarlamanız gerekir. Eğer zorlandığınız bir hareketi tekrar tekrar yapmaya çalışırsanız bir sakatlık yaşayabilirsiniz. Bu nedenle kolayca yapabileceğiniz, göbeğinizi eritmeye yardımcı olacak en etili hareketleri seçmelisiniz. Tabi göbeğinizi eritmeye yardımcı olacak bu hareketleri yaparken vücudunuzun diğer bölgeleri için de hareket yapmayı ihmal etmemelisiniz. Çünkü hareketsiz kalan diğer bölgelerde kilo alma gibi bir durumla karşı karşıya kalabilirsiniz. Göbeğinizi jimnastik yardımıyla eritmek istiyorsanız bütün vücudunuzu çalıştıracak hareketleri de yapıp göbeğinizi eritemeye yardımcı olacak hareketleri daha fazla yapmalısınız.

Göbeğinizi eritmek için kısa süreli jimnastik kursuna gidebilirsiniz. Ama yok ben Ankarada yaşıyorum, çalışıyorum, ben vakit ayırıp kursa gidemem diyorsanız. Jimnastik hareketlerini videolardan izleyerek evinizde de bu hareketleri kolaylıkla yapabilirsiniz. 7 günde göbeğinizi eritmek istiyorsanız düzenli bir şekilde hiç aksatmadan 7 gün boyunca bu hareketleri yapmanız gerekir. Tabi bu hareketleri yaparken zararlı yiyeceklerden size kilo aldıracak atıştırmalıklardan uzak durmanız gerekir. Bu hareketleri yaparken kendinize uygun bir diyet listesi oluşturabilirsiniz. Bu diyet listesine ekleyeceğiniz sağlıklı gıdalar göbeğinizi eritmeye yardımcı olacaktır. Göbeğinizi eritmeye yardımcı olacak kürleri de bu süre içerisinde kullanabilirsiniz. Bol bol su tüketmeye de özen göstermelisiniz.7 günde göbeğinizde belirgin bir farklılık oluştu ise bu hareketleri yapmayı bırakmamalısınız. Çünkü kısa süreli yapılıp verilen kilolar hareketsizlik nedeniyle tekrar kısa süre içerisinde geri alınır. Bu nedenle kolay olan hareketleri fırsat buldukça yapmanız gerekir.